كيف استرجع نفسي و زوجي

الله يفرج همك
جيبي شغاله بالساعات

ماقصرو الخوات الله يجزاههم بالخيرودعموك معنويا وانا بحاول ادعمك فكريا ***** الله والله يقدرك ويسهل لك ولي يارب كل الي انتي محتاجته انك تعودي نفسك على روتين يومي بسيط ومع الايام راح تحسين انه صار شربه مويه وابدأي مع نفسك بالتدريج وكافئها كل ما سويتي او انجزتي مهمه خذي لك ممكن في اليوم كامل خمس نقاط امشي عليها وبين كل نقطه ونقطه استراحه وترفيه لمده ساعه اوساعتين على حسب
اكيد حتقولي كيف اكافئها يعني اعملي شي تحبينه تفرجه تي في او نت او وات او تكلمين احد تحبين سوالفه وتتسلين اوتاكلين حلا اوشي تحبينه اوتقرأين كتب لو تحبين او تنمين هوايه تحبينها
واما الخمس النقاط مثلا
1-اول ما تصحين من نومك عدلي هندامك يعني مولازم كشخه كامله يعني شور بعدين بجامه حلوه استشوار بعدين ادهني جسمك بكريمات عطريه وعطر حطي من كريمك الخاص بك لوجهك وحطي روج وحددي حواجبك وبخري البيت البيت
استراحه ساعه ساعتين
2-عشان تتدربين على الطبخ وتحبينه لاتضغطين على حالك وسوي وجبه وحده في اليوم واختاري ياغدا ياعشاء لا تفكرين ابدا بوجبه الفطور
3-تنضيف البيت مثلا لوعندك غسيل كثير برضوا لاتغسلين اكثر من غسلتين في اليوم الملابس المهمه وبس وبكذا راح تلقين بضرف اسبوع ماصار عندك غسيل وممكن يجي لك ايام تكون غسله او مافي غسيل لوبيتك فرش حلو بس كنسي واذابلاط اشطفيه مره بالاسبوع ويوميا كنسيه والمواعين نفس طريقه الغسيل يوميا شوي شوي
4-ادرسي وذاكري والي تحتاجينه للمدرسه
5-زبطي قهوتك وشاهيك واجلسي عندزوجك وتقربي له بكلام حلو بنكت بمواقف مضحكه سمعتي عنها اومرت عليك
ولاتنسين تدلعين نفسك بين نقطه ونقطه واخيرا اشكرك لتقبلك مروري وردي واتمنى اكون افدتك والله يوفقك ويسعدك ويجعل لك من كل هم فرجا ومن ضيق مخرجا ويرزقك من حيث لاتحتسبين،،،،،،

بشكر كل وحدة ردت علي و شجعتني للتغيير
انا و لله الحمد بدات مشواري نحو الافضل و الله يحقق لكل وحدة جاوبتني امانيها