كلي بين الوجبات
افطري وقت صلاه الصبح واحرصي علي العصيرات مع الفطور
وبعدين علي الساعه 12 او11 كلي تاني فطور تاني والغداء ،علي 3او4
والقبل العشاء كلي او اذا تتعشي بدري تعشي وقبل النوم كلي وقبل النوم
اشربي كمان عصير او حليب مع اي شي كلي الموجود بس الاكل وزعيه
واحرصي انك تجيبي لك عصيرات واشربي حليب ولبن واي فاكهه تفضليها
او بدالها العصيرات عندك المراعي حلوه واحسها طبيعه وحتي ندي كمان مره حلوه
منتجات الالبان اهم شي مع توست او عيش صامولي او اي شي انت تحبيه والدجاج
والتونه اعتمديها يعني حق الغداء زودي فيه قطعه عشان وقت ما تجوعي تسوي الدجاج
في سندوشت والتونه كمان سويها سندوشت لذيذه مره اخلطيها وحطيها في الثلاجه
وقت ما تجوعي حطيها في السندوشت وكلي توزيع الوحبات مره مهم
التجمع الثامن لمواليد مايو5~&يونيو6~(2014)
متابعة النقاش، صفحة 380