مين مهمله صحتها وشاحبه ونومها ملخبط هلمو سوف ننطلق

موضوع جميل

انا حياتي ماتعدلت الا بعد مابتعثت انا وزوجي وعيالي بصراحة

اول من يطقنا الجوع نمسك السماعة ونتصل عالبقالة لوزين وشبسات ودمار والموية يالله ان عطشنا ومافي الا هي شربناها
الحين لا كل شي تغير مافي بقالات وشبسات وخرابيط مافي الا خضار وفاكهة وموية والحمدلله تعدل نومي وعيالي من الساعه ٩ نايمين و صحتي صارت افضل بكثير حتى عيالي الحمدلله

حتى بشرتي وشعري كله من الخضار والفاكهة والفيتامينات اللي اخذها بلا خلطات بلا حوسة كل تغيير في الخارج يتم من الداخل ومن الفيتامينات اللي يمتصها الجسم من الاكل

ونصيحة: لازم يكون عندك قارورة موية خاصة فيك ومخصصه لشرب الموية وفيها مقاسات تعبينها الصباح وتشربين منها كل وقت هذا يساعدك انك تعرفين بالضبط مقدار الموية اللي شربتيها في اليوم

ماشاءالله قريت كل الردود وكلها تحمس وايجابيه يعطيكم العافيه بنات
طيب خلونا نبدا الجد والله يسعدكم نبغى كل شي نصايح ارشادات معلومات طبيه متأكدين منها وووالخ
انا اول وحده ببدا
وتذكروا نظامنا يعتمد على البساطه مافيه جهد واشياء مرهقه

انا عادة انام الساعه 10 الى 11 احيانا اسهر ل12 بس مو كثير
طبعا يختلف في المناسبات وهي قليله عموما
نظامي المعتاد زي اي احد اصلي وووالخ
بس فيه عندي حاجات اساسيه من فتره صرت اسويها يمكن من 3 سنوات
اولا اشتريت من سنتربوينت قاروره حجم لتر اعبيها مويه مرتين في اليوم اخلصها على فترات لان شرب الماء المتواصل يضر الكلى فخلي بينها فترات لين تفرغين وارجعي اشربي
اكل تفاحه خضرا قبل النوم واذا مافيها اكل زبادي بدالها احيانا مافي الاثنين عادي بس غالبا اوفرهم يعني نظام محبب مو اجباري
مااتعشى غالبا مع ان وزني طبيعي بس مااحب الزياده حتى لو كانت طبيعيه مافي مثل النحافه
اشرب عصير طازج برتقال وجزر احاول لو 4 مرات بالاسبوع
مقاطعه الفاست فود نادرا اكله اذا اضطريت او جعت ومافي غيره بس قليل ونادر (الله يعز النعمه اتقرف منه)
اسوي ساونا مره اسبوعيا لانها تطلع السموم من جسمي يعني لهدف الاسترخاء والتعرق مو لهدف النظافه ومنها ضربت عصفورين بحجر
شعور لايضاهي الساونا يشيل كل الارهاق والاوجاع من الجسم بس بشرط لازم يصير حااااااااار ومليان بخار
اكل فيتامينات منوعه وفيتامين سفن سيز الطبيبه صرفتهم لي بعد ماحللت
ناقصتني الرياضه بس المشي احاول امشي في الحوش بس مو زي النادي فرق شاسع عشان المساحه صغيره
مازال في جعبتي الكثير فيدي واستفيدي
وبنبدا تطبيق عملي للي ماطبقت لسى وبنتابع بعض والله الجماعه حلوه وتحمسك ونصور لبعض اشياءنا وكذا
وبنجلس هنا عشان الكل يستفيد من ردودنا حتى الزائرات

يله بنات اتحفونا وخلو الموضوع صاحي ونبي صور وكل ابو شي