العناية اليوميه والاسبوعيه الى شهر 8

نفسي اشتري حمام الساونا بس متردده اقنعوني لسا ما اقتنعت فيه كمان ماعندي بانيو ):

عندي تصرفات ولون بشرتي قمحي وشعري كيرلي تقريبا وعندي كرشه من بعد القيصريه وعندي عرس لاختي بعد رمضان وماشفت أهلي من 3 سنوات غربه الله يعين خايفه ينصدمو من شكلي وانا فاشلة ماعرف ايش اسوي وكسوله جدااا كل يوم بكره وبشرتي حساسه ومختلطه شجعونيني فديتكم

تصبغات مو تصرفات

ابي معاكم

انا عندي مناسبه في 9/6/2014

يعني بعد شهرين

الاشياء اللي ابي اصححها

ابي انحت خصري و اشيل الشحوم من ظهري وابي تظهر غمازات الارداف لي ((يقولون لازم انحف 12 كيلو علشان تبين))
اشد جسمي
اكبر المؤخر للخلف و اشيل الجوانب الدهنيه
ابي اكثف واطول شعري
اصفي بشرتي و افتحها خصوصا الوجه والمناطق الحساسه و تفتيح عام للجسم كله
ابيض اسناني بالبيت


الاشياء اللي راح اسويها:
1- لبس الكورسيه لمده 12 اسبوع ببرنامج معين لتصغير الخصر
2- لوشنات الشد من ايفا و نيفيا للبطن والافخاذ والظهر
3- خلطة العفص يوميا للبطن و الظهر
4-تمارين شد وتقوية عضلات الجسم ((واريدي انا في النادي))
5-خلطة سعوديه للتبييض ((لي يومين عليها))
6-حبوب جامو الاندونيسيه لي 10 ايام عليها
7-راح اطلب حبوب غلوتاثيون خلال هالشهر علشان ابتدي اخذها
8-زيت مرتين بالاسبوع و حنا مره بالاسبوع لشعري
9- استخدم لصقات كرست و بودرة تبييض الاسنان لاسناني
10-اكل كويس اشياء مفيده (بروتين-عسل-تمر-حليب صويا-عصيرات-بقول)

من يومين بدات عنايتي وان شاءالله اوصل للهدف الي محدده



(الهدف)
1تبيض الجسم 5درجات

2طويل الشعر وتنعيمه


3تفتيح الوجه


4تفتيح المنطقه


5اسمن 8ك ان شاءالله


العنايه..

(الجسم)
خلطة الاميره ميرال.احطها كل يوم قبل ما انام ولما اصحى اتدوش بالصابونيه.
وكل اسبوع اسنفر بكريم كاب وملح الحليب....



(الشعر)
زيت زيتون.
زيت براشوت جوز الهند
عشبة الاس
انقع العشبه مع الزيوت وادهن فيها شعري كل يومين واخليها ساعتين واغسله



(الوجه)
استخدم خلطه دلتني عليها زوجة اخوي مرره تبيض الوجه وتخليه مورد ..
كريم سودو وكريم افالون للاطفال لونه موف غامق وكريم كلير ان كلين لتفتيح واحطها قبل النوم والصباح ارطب بكلير اند كلين لحاله..


(المنطقه)
كريم سودو... كريم افالون البرتقالي...كريم دوف الوردي... كريم الدوكين فورت4% احطها قبل النوم ولما اصحى اغسل المنطقه بصابونه ليفيان. ..


نظامي لتسمين

حبوب الخميره من ارمال اخذ خمسه حبات في اليوم اتنين بعد الغدا واتنين بعد العشاء ووحده بعد الفطور

(الفطور)
افطر بساندوتش زبده وعسل او مربى واسوي بعدها كاسة حليب مخلوط مع سن العجوز .... وكل شوي اروح واشرب كاسة حليب لحاله.

(الغدا)
اللي طابخين
بس اكل منه لحد ما احس بطني بينفجر. واسوي بعده سلطه واشرب بعد الغدا 5 كاسات مويه


(العشاء)
اللي تيسر. .. واسوي بعده حليب بلوز وموز. وقبل ما انا اكل حبتين زبادي وبس