مرحبا كيفكون ياصبايا الي عندها خبرة او اذا حدا مر بالي انا عم مر فيه ياريت يفيدني لان
بدأت ريجيم من ٤شهور وريجيم اول شي كان سلطة مع دجاج تونة اوخضرة يعني الريجيم العادي والخفيف نزلت ١٥كيلو بس من شهر وقف جسمي عن النزول بعدها صرت اعمل ريجيم البيض ليتحرك وزني نزل ٣كيلو بعدين عملت اسبوع التمر واللبن نزل ٢بس اخر اسبوع عملتو ريجيم التفاح بس ماعد نزلت قعدت اسبوع عالتفاح واليوم مانزل وزني يعني صرلو ثابت شي اسبوعين وانا تعبت من الريجيمات امانة الي عندها الحل تحكيلي شكرا حبايبي على فكرة انا معي نقص فيتامين د