احذروا من الاسراف في الاكل
واستغلو رمضان بقراءه القراااااااان والاكثار من الصلاه
والله يكتب لي ولكم الصيام والقيام والقبول
( نصـــائــح رمضـــــانيـــة ) .... شاركــونــــــــا ...
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
48- أختي الصائمة احرصي على أن تبدأي افطاركِ بالتمر
تأسياً بسنة الرسول صل الله عليه وسلم بالاضافة الى فوائده
أدعوكِ لقراءة المقال التالي:
لماذا اختار الرسولُ الكريم - عليه الصلاة والسلام - التمرَ ليكونَ هو الطعام الذي يبدأ به المسلمون إفطارهم؟
لقد كانت أمامَه خياراتٌ كثيرة، من اللحوم والثَّريد، وقد كان يحبُّه، والخضروات الأخرى سواء النيِّئ منها كالخيار والطماطم، أو المطبوخ كالدباء (القَرع) والكوسا، وغيرها كثير.
هل كان هذا اجتهاداً منه عليه الصلاة والسلام، أم لكون التمر متوفِّراً في المدينة آنذاك، أم أنَّ الاختيار كان وحياً من الله تعالى؟
كلُّ الاحتمالات واردةٌ والجزم في أحدها عسير،
لكنَّ الذي اكتشفناه في الطبِّ أنَّ التمرَ فاكهةٌ صحِّية مباركة، وهي من أفضل ما يفطر عليه الصَّائمون.
فالتمرُ فاكهةٌ سكَّرية، بمعنى أنَّها تحوي نسبةً عالية من السكَّر الأحادي أو الثنائي سريع الامتصاص. وهذا فعلاً ما يحتاجه الصائمُ عندَ فطره؛ فهو بحاجة إلى غذاء يرفع مستوى السكَّر لدية بسرعة. والتحاليل تشير إلى أنَّ نسبة السكَّر في الرُّطَب هي 37,6٪، معطيةً بذلك 163 سعرةً حراريةً، وفي التمر 73٪ معطيةً بذلك 318 سعرةً حراريةً، وذلك لكلِّ 100 جرام.
وبمراجعة مصادر التغذية العلمية المعتمَدة، يتَّضح أنَّ التمرَ والرُّطَب من أعلى الفواكه سعرات حرارية، ولا يقاربها في ذلك إلاَّ الزيتون. لكنَّ ارتفاعَ السُّعرات الحرارية في الزيتون مصدره الدهون، وليس السكَّريات، بينما تكون نسبةُ الدهون في التمر منخفضة جداً، وانخفاضُ نسبة الدهون عندَ الإفطار مطلوبٌ، لأنَّ الدهونَ تأخذ وقتاً أطول في الهضم والامتصاص.
د. خالد الجابر - ماشاء الله
- جزكم الله خير
نصائح رائعه
سامحوني فقد قمت بنسخ بعض النصائح وارسلته ع الوتس اب للفائده - نصيحتيباختصار جمعي مبلغ محترم وطلعيه برمضان كوقف او صدقه جاريه عنك وعن والديك وذريتك
فالاجور تعظم في رمضان
ومن الان ابدوا صيام الله يقدرنا ع فعل الخيرات وترك المنكرات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.