حين يكون للدورة آهتمام/عذرا يمنع المنقول

طبعاً التعريف المُلخص اللي فوق كله مو موضوعنا الاساسي ..
موضوعنا الاساسي كيف تهتمين بنفسك وقت الدورة من ناحية التغذيه والعناية الشخصية والمظهر الخارجي ..


*الجانب الغذائي ..


إبتعدي عن آكل //
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
المشروبات الغازية
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
الشوكولاتة وكل المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والصودا
الأطعمة المقلية والتى تحتوى على كثير من الدهون لأنها تزيد من إفراز هرمون الإيستوجين والذى يزيد من تقلصات الرحم .
الحلويات قللي من تناول الحلوى أثناء الدورة الشهرية .

هذه على سبيل المثال و ليس الحصر الأطعمة التى يجب أن تمتنعى عنها أثناء الدورة أو على الأقل تقلليها.



يفضل أكل//

الأطعمة الغنية بالحديد قبل ميعاد الدورة الشهرية بأيام والاستمرار في تناول أطعمة غنية بالفيتامينات حتى انتهاء الدورة
البقول تساعد على تقليل التقلصات مثل الفول
الخضروات الخضراء المليئة بالمنجانيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و التى تساعد على تهدئة التقلصات الناتجة عن
آلام الدورة الشهريه وأيضا تلك التي تساعدك على الاسترخاء النفسى مثل البروكلى والسبانخ.
الأطعمة التى تحتوى على دهون الأوميجا 3 مثل السلمون وبذور الكتان والجوز والتى بدورها أيضا تخفف آلام الدورة
الأناناس وكل الفاكهة المليئة بالمنجنيز.
المياه مهمة جدا أثناء الدورة الشهرية وأيضاً السوائل التى لا تحتوي على كافيين.

***

بعض الاعشاب التي ينصح بها وقت الدورة//




الزنجبيل: يعالج مشاكل الدورة الشهرية، فهو ينظم الدورة ويخفف من ألآمها .
اليانسون : يساعد على نزول دم الدورة الشهريه بصور سريعه مما يجعل الآم الدورة الشهريه آقل من اي وقت اخر
كما انه يساعد على انتظام الدورة وعدم حدوث اي اضطرابات .
الدارسين :تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وتنشيط الدورة الدموية ومفيدة للتخفيف من ألم الدورة الشهرية والنزيف الزائد،
المراميه : تساعد على ضبط الحاله الهرمونيه لدى النساء وقابض للآوعية الدموية في حالة غزارة دم الدورة الشهريه ..
ينصح إستخدامها قبل الدوره الشهريه لانها تساعد على تحسين الحالة المزاجية و إيضا تعمل المراميه على تنظيف الرحم وحمايته من الإلتهابات و تنشط المبايض لدى المرأه .




طريقتي في عمل مشروب الاعشاب :ابشر الزنجبيل وآغليه في ماء مدة 10 دقايق او اكثر شوي واضيف له ثلاث اكياس من اليانسون والمراميه والدارسين ..
مرتين في اليوم

والصباح حليب ساخن مع ملعقة صغيره فلفل اسود ..


إبتعدي تماماً عن شرب القهوه :
وآستبدليها بقهوة الشعير يتم صنعها مثل القهوه العربيه اضيفي لها هيل وزعفران وملعقة صغيره زنجبيل
وضيفي رشه من الرشاد المطحون وقليل من حبة البركة على التمر
وفوائد الرشاد لا تعد ولاتحصى والاهم من ذلك آنه ورد عنها احاديث نبويه
وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " عليكم بالثفاء فإن الله جعل فيه شفاء من كل داء "

***

تجنبي وقت الدورة //

1/ الجوع الشديد او التخمة الزائدة
2/تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
3/تجنبي اخذ دش مهبلي لانه ممكن يسبب اندفاع الجراثيم الى الداخل ويسبب لك التهابات
4/حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
5/ الرياضه العنيفه اثناء الدوره
6/ غسل الرأس في الثلاث الايام الاولى



العناية بالمنطقة الحساسه وقت الدورة //



اولاً تأكدي دائما من نزع أو حلق شعر هذه المنطقة قبل الدورة الشعرية او بعدها لأن وجوده يسبب رائحه كريه .
(إذا كنتي لاتفضلين الشيرة لنزع الشعر استخدمي موس فينوس النسائي جميل جداً وافضل موس )
تشطيف المنطقه بالماء الدافئ وتجفيفها جداً ..
تغيير الكوتكس كل ساعه او كل ساعتين مره ..
إرتداء ملابس داخلية قطنية نظيفه وطويلة وتغييرها كل 6 ساعات او اذا لزم الامر وبعد ذلك غسلها بالماء والصابون واهم شي الديتول .

وآهم نقطه في ذلك هو آختيار النوع الجيد من الكوتكس
لان نظافتك وقت الدورة تعتمد عليه وعلى امتصاصه للدم ..



جربت ثلاث انواع (اولويز _ برايفت _ فام)
آولويز اذا قلت سيئة قليلة بحقها _ آسواء من السيئة_ مو قطن مصنوعة من النايلون وتسبب حكة وحساسية
وتكتم المنطقة ومافيها آي تهوية . إبتعدوا عنهاااا نصيحه ..
فام مو سيئة و مو ممتازة يعني اقيمها وسط .. بس مساوئها ان سميكة ولو لبستي ضيق ماراح ترتاحين تحسينها واضحها
والطبقة الخلفيه منها فيها زي النايلون صوته واضح ويسبب إحراج يعني اللي مايدري ان عليك الدورة بيدري
برايفت ممتازة آفضل نوع جربته حد الان وبعتمدها دايمه ان شاء الله .. خفيفه وناعمه وتمتص الدم وغير كذا ماتكتم المنطقه ..


مظهرك الخارجي وقت الدورة //




وقت الدوره تعانين من نفسية سيئة تفادي الامر ذلك بإختيارك لملابس البيت ذات الوان فرايحيه
لان ذلك سوف ينعكس عليك وعلى من حولك خصوصاً إن كنتي متزوجه !
_ احرصي وقت الدورة ع استخدام المكياج الناعم وانتِ بالبيت .. وواختيار المناكير ذات الالوان الفاتحه ..
- احرصي كل الحرص ع العطور البآرده وقت الدورة الشهريه ..
مثل عطور المسك من بودي شوب او زهور الريف او عطور البيـبيز جونسن بيبي لتبقى رائحتك مثل الاطفال نعامة وممتلئة آنوثه ..
_وقت الدورة ايضاً مهم جداً آن ترتدي جوارب ويفضل اختيار الوان مُبهجه واشكاال جميلة ..


(آفضل جوارب تحصلينها عن دايسوا ناعمه جداً وآشبه بالفرو)

البشرة وقت الدورة //
جميعا نعلم بأن البشره تتغير وقت الدورة والايام التي تسبقها بسبب ارتفاع وانخفاض الهرمونات ..
وينتج عن ذلك بثور في الوجه ..
لذلك يلزمنا الاعتناء ببشرتنا قبل الدوره بإسبوع
الابتعاد عن غسل الوجه بالماء الحار ..
عمل تقشير للوجه مره يومياً
رش الوجه ثلاث مرات بماء الورد او مرري ثلجة ماء ورد
عمل ماسك للوجه مرتين اسبوعياً ليزيد الوجه اشراقه



*ماسك الشوفان لنضارة البشرة
ملعقتين زبادي + ملعقة ونصف شوفان + ملعقة ماء ورد
نضع الماسك على الوجه حتى يجف ثم نقوم بمسحه بمنشفه ناعمه مبلله بماء دافئ
آمسحيه بلطف ..



واجباتك الدينيه وقت الدورة//
طبعا من رحمة الله للأنثى منع الصيام والصلاة عنها وقت الدورة لحكمته .. ومؤخرا تبينت من الدراسات الطبية أن حركات البدن والرياضة مثل الصلاة
تفيد كثيراً النساء الحوامل، كما أنها تضر كثيراً الحائضات، لأن المرأة المصلية عندما تؤدي السجود والركوع يزيد جريان الدم إلى الرحم،
بالإضافة إلى أن خلية الرحم والمبيض شبيهة بخلية الكبد التي تجذب كثيراً من الدماء ..
وهذه تعتبر نعمه من الله .. لكن واجباتنا الدينيه لا تقتصر على الصلاه .. فَ ياحبيبتي الحائض وقت الدورة لا تهملي الجانب الديني بما انك لاتصلي ولا تصومي ..
آذكار الصباح والمساء .. والترديد وراء الاذان .. والدعاء بين الاذان والاقامه والاستغفار والتسبيح وصلة الرحم او زيارة مريض إن استطعتي ..

ما بعد الدورة //

إهمال الدوره يؤدي إلى :
1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .



***

طريقة الغسل ..
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فإنه متى رأت المرأة إحدى علامتي الطهر وهما : رؤية القصة البيضاء أو جفاف المحل من الدم ، فهي طاهر،
ويجب عليها أن تغتسل وتلزمها الصلاة. والغسل من الحيض كالغسل من الجنابة،
وصفة الغسل ما رواه الشيخان عن عائشة رضي الله عنها قالت: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا اغتسل من الجنابة يبدأ فيغسل يديه،
ثم يفرغ بيمينه على شماله فيغسل فرجه، ثم يتوضأ، ثم يأخذ الماء فيدخل أصابعه في أصول شعره ،
ثم حفن على رأسه ثلاث حفنات ثم أفاض على سائر جسده ثم غسل رجليه".
فعلى المرأة أن تنوي الغسل من الحيض ثم تفعل مثل ما ذكر في الحديث، ولا يلزمها نقض شعرها إنما يكفيها أن توصل الماء
إلى أصول شعرها لما روى مسلم في صحيحه عن أم سلمة رضي الله عنها
قالت: "قلت يا رسول الله إني امرأة أشد شعر رأسي أفأنقضه لغسل الجنابة؟ وفي رواية والحيضة؟
قال: "لا إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات"، وليس هناك ذكر خاص للغسل من الحيض إلا أنه يستحب أن تقول عند أول الغسل بسم الله. والله أعلم


العناية بالمنطقة الحساسة بعد الدورة //



بعد الدورة تُنظف تماما من الشعر وبعد الاغتسال والتجفيف تمسح بمناديل جونسون وتُدهن بزيت الجلسرين للحصول على منطقه ناعمه
ومع الاستمرار على الزيت تلاحظين تفتح في لونها .. ثم وضع بودرة جونسون للشعور بالنظافه ..
استخدمي مناديل جونسون من حين إلى اخر فهي عميقة التظيف ولطيفة على البشره ..




احرصي على استعمال الفوط اليومية ( Care Free) عند الذهاب للعمل او التسوق او التنزه او الزيارات
لكي تبقى ملابسك الداخليه نظيفة ورائحتها نظيفة..


وبعد الدورة ايضاً استخدم غسول آخذت طريقته من إحد المنتديات واستفدت منه كثير




علبة موية صحه + حبتين من المر + غطاء من الديتول الشخصي
وآبلل القطنه وامسح المنطقه .. بصراحه مرتاحه على تعقيمه ..
ويفضل علبة زجاج عشان المر مايلصق بقاع العلبه ..


مسك الطهاره //




مسك الطهارة البعض يظن انه المسك الابيض نفس الصورة او المكعبات
لكن مسك الطهارة الوارد عن الرسول هو المسك الاسود (دم الغزال) موجود عند عبد الصمد القرشي ربع التوله اعتقد ب 200 ريال
وطريقــة أستخدامه فقط بعد الدورة الشهريـة تتبعيـن فيه أثر الدم للمتزوجات اما البنات تقدرين تحطين على الكوتكس بعد الدورة نقطه وحده بس ..

وهو وصية الرسول صلى الله عليه وسلم للصحابية في حديث عائشة إن امرأة سألت النبي صلى الله عليه وسلم عن غسلها من المحيض ، فأمرها كيف تغتسل ،
قال : ( خذي فرصة من مسك فتطهري بها )،
قالت: كيف أتطهر بها ؟
قال: (( تطهري بها ))،
قالت : كيف؟
قال : ( سبحان الله ! تطهري بها ) فجتبذتها إلي ، فقلت تتبعي بها أثر الدم.
أخرجه البخاري

وفي مقال للدكتورة آمنة ناصر : المسك مضاد حيوي للفطريات والخمائر

إن المسك هو نوع من الطيب، قال فيه الرسول صلى الله عليه وسلم : "أطيب الطيب المسك" وتنقسم أنواعه إلى:
أ المسك الحيواني "غزال المسك مسك السلحفاة قط الزباد".
ب المسك النباتي "المسك الأمريكي".
ج المسك الكيميائي المصنع.
والمسك يستخدم عادة في تقوية القلب والعين، وهو منشط للباءة، وينفع من العلل الباردة في الرأس، كذلك ينفع في حالات الزكام، وأخيراً منشط القوى الحيوية والجنسية.
أما الجديد في هذا البحث فهو اكتشاف قدرة المسك الطبيعية كمضاد حيوي للفطريات والخمائر المسببة لبعض الأمراض في الإنسان والحيوان والنبات.
فالمسك يحتوي على حوالي 1.4% زيت طيار ذي لون أسود إلى بني، المركز الرئيس الذي تعزى إليه الرائحة المميزة للمسك،
كما يحتوي على هرمونات استيرولية أهمها مسكوبايريدين، وكذلك قلويدات وإنزيمات. ويتميز المسك عن غيره من الأدوية الحديثة
بأنه يخلو من الآثار الجانبية أو الأعراض الأخرى.


فوائد الأستعمال ..
أتباع للسنه
يذهب الأفرازات المهبليه والفطريات
يمنع من سرطان الرحم باذن لله
يذهب الحكه والحساسيه
يساعد على الأنجاب وتثبيت الحمل
رائحه طيبه


***




وأخيراً إليكم مسميات الدورة الشهريه لدى بعض الشعوب //





(شكراً لكم جميعاً وتشرفت بطرح موضوعي
الذي كان من تجميعي في صرحكم العظيم