حالتي حاله من اعراض الدورة الحقوني بطنييي

ياقلبي لاتشربين ابد شي بارد او غازي وحاولي تتحممين قبل لاتجي الدوره
البسي شراب وتدفي حتى بالحر اشربي سوايل شاي بزنجبيل نعناع يانسون كمون اي شي حار كل شوي
اتوقع شي جامد ببطنك قطع وكذا لو شربتي حار بيطلع لان الاالم يجي اذا فيه قطع دم بالبطن لو تنزل بيخف عليك
واشربي شوره مع فلفل اسود او ايدام مع فلفل اسود ممتاز بينزل لك الدم اما الشيبس والبيبسي والخرابيط والبارد بيزيد لك الاللم خوذي لك نفس عميق شهيق وزفير يريح شوي وانسدحي على بطنك شوي وكمديه
لله يشفيك يارب

شوفي حبيبتي بقولك كلام مجرب على كذا واحده وفي دراسات عليمه تثبته




طبيعة اكلنا وشربنا وقلة حركتنا هي السبب




الحل في الرياضه وانك تخففي من الشبسات والغازيات حتى لو كنتي نحيفه مره لازم رياضه والله كنت زمان قبل ما تيجي الدوره امووووت منها احيانا واكتئاب وترجيع لما بديت العب رياضه الحمد لله احس نفسيتي زينه وحالتي ممتازه والاهم من ذلك دورتي منتظمه


صحيح بتحسي الدم بينزل اكثر بس احسن علشان النظافه وكمان تخف الافرازات االي تتعب وقت الدوره




جربي تلعبي رياضه خفيفه واحسنها المشي لو كل يوم ربع ساعه