التبااااشير $9$ لمواليد &سبتمبر& واكتوبر & حيااكن الله:-) اللهم سهل للجميع

ياعمري ياليزو الله يفرج لك حياتي
انا الحمد لله من قبل ومن بعد عمليتين كلهم لازم اكون صايمه والثانيه ماكنت ادري اني بسوي عمليه فشربت مويه واعطوني ابره تقول عشان انك شربتي مويه بعد العمليه صوم من كل شي ولا اقدر اقوم بس لازم تحركين رجولكككك من بكره يفكون القصطره ويسمحون لك بسوائل وتبدين تمشين بعد ماتشربين العصير بنص ساعه ومن بعده خلاص تاكلين وتكثفين المشي وربي يسهل عليك يارب طبعا تروحين لمهم بدون هدسات ولا ذهب لانك بتفصخينهم عشان التخدييير
وطبعا انا كلهم تخدير كامل والله يكون بعونك يارب يا حي يا قيوم

تمارين تساعد نزول راس الجنين في الحوض لكنها فعاله فقط وقت بدأ المخاض:
1.وقت الطلقه اسندي ظهرك علی الجدار، اثني ركبتيك قليلا، ثم امسكي بطنك من الاسفل وارفعيها الی الاعلی واثبتي علی هذا الوضع الی ان تنتهي الطلقه، كرري التمرين لعدد عشره طلقات، بين كل طلقه والاخری واصلي المشي.

2.قبل الطلقه استلقي علی طاوله مرتفعه نسبيا بحيث تكون اسفل المؤخره علی حافة الطاوله وتكون الارجل متدليه لاسفل حيث يعمل هذا التمرين علی فتح العظام التي فوق منطقه العانه فيتزحلق رأس الجنين الی داخل الحوض عندما تتوفر المساحه اللازمه، حتی يؤدي هذا التمرين الغرض بإذن الله يجب البقاء علی هذه الوضعيه لعدد 3 طلقات.

مبروك ام غيث


الحمد ع السلامه

وطن لا قصدي اخو الاميرة 😁 هههه

آشوآ يعني مو لحآلي هههههههههههه
وآلله لآزم آفكر عآد هآذآ بكري < تحاول تحمس نفسهآ 😂💔