ابي اسسمن

الله يرفع قدرك

المشكله صدري ماابيه يكبر☺

ملعقه ماش مطحون مع كاس حليب
لاتنسيني من دعواتك

5 تمرات + ملعقه طحينه سايله
خذيها مرتين او ثلاث باليوم قبل الوجبات ، وقدر الامكان اضيفي لوجباتك بطاطس واشربي حليب كامل دسم مع عسل
والنتيجه بإذن الله خلال اسبوعين تلاحظين التغيير


كلي مكسرات مشكله فستق لوز كاجو عين جمل من كل نوع مقدار فنجان القهوه او ربع كوب واشربي حليب وعسل تساعد على زيادة الوزن


وهذي وصفات للتسمين


للتسمين بالماش :

ملعقه كبيره مطحونه ماش + ملعقه كبيره مطحونه فلفل ابيض زي الاسود لكن لونه ابيض تحصلوه عند العطار + ملعقه كبيره مطحونه زنجبيل ناشف وليس اخضر
ثم تخلطيها مع عسل اصلي علبه وسط
وتحفظ بالدولاب المطبخ وتاخذي منها ملعقه كبيره عالريق وتشربي بعدها كاس حليب دافي



فإذا كنت تريدين كسب بعض الكيلوغرامات،إستخدمي الماش مع التمر أي العجوة والسمسم ، من خلال طحن مقدار 5 ملاعق من الماش، وتقطيع التمر. من ثمّ أضيفي إليهم قطعة زبدة، أخلطيهم جيداً وضعي معهم القليل من السمسم وأعيدي خلطهم مجدداً. بعد الإنتهاء قومي بلفهم كالأصابع او كرات وتناولي منهم على الأقل 3 مرات في اليوم.



أمّا الخلطة الثانية فهي كناية عن طحن حبوب الماش وخلطها مع العسل. تناولي ملعقة كبيرة منها يومياً كل صباح وستلاحظين الفرق بعد أيام.

كما يمكنك تحضير شوربة الماش أو مع الأرز إلى جانب الخلطات أعلاه لنتيجة مذهلة!

الله يجزاك الخير
ان شاءالله بجربها