ابغى شي يشد الجسم والصدر والكرش

الرياضة هي لتشد الجسم

الكرش اشربي عصير ليمونة مع ملعقة عسل مع ماء دافئ كل يوم و ابتعدي عن الأكل السئ و اعملي رياضة ضروري

البنات ماقصروا في الردود
يعني قللي اكل وامشي اقل شي نص ساعه باليوم واشربي ماء ضيفي له ملعقه خل تفاح بعد كل وجبه وان شاء الله بتشوفين الفرق
بس انا حبيت اسال البنات وش افضل مشد ؟