ღ⊱↙ جديد // ملف بنات الــــ دار ــزين ↘⊰ღ

هلا أيام هذا الريجيم :

الافطار:-
======
5 تمرات +حليب
أو
2 توست تحشينهم جبن او لبنه لو فات مع خس وخيار وطماط يعني سويها سندويشه محترمة+ شاي أخضر أو أحمر مع سكر الريجيم


==========

الضحى:-
=====

حبة فاكهة


==========

الغداء:-
=====

من كل مجموعه تختارين اختيار واحد...

يعني تختارين صنف واحد من

المجموعة الاولى:-
سلطة أو تبوله أو فتوش مع قطع خبز محمص أو سلطة روب بخيار ونعناع أو خضار مشكله مفيوحة او عالبخار

+

صنف واحد من

المجموعة الثانية:-
نص دجاجة مشوية أو 6الى8 قطع شيش طاووق أو 1 الى 2 شريحة ستيك أو 2 كباب أو 8 الى 10 قطع تكا أو سمكة مشوية أو تونه

ويكرر...



==========

المغرب:-
=====

حبة فاكهه او 3 تمرات



==========

العشاء:-
=====

2 توست محشي جبن او لبنه قليل الدسم مع خس وطماط وخيار+شاي مع سكر الريجيم
أو
خس+كوب لبن+2 الى 3 فاكهه


على فكرة الشاي الأحمر والأخضر مفتوح طول اليوم مع سكر الريجيم
والحقوق محفوظة للعضوة كويتية أمورة

وعليج بالمشي نص ساعة

وخلاص ببدأ معاج من السبت انشجع بعض شرايج ؟؟

خلاص استناج ع الخاص

مساااااااااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييييير

ام غناتي وايام ببدا وياكم الرجييييييييم اريد حد يشجعني ونتشارك شو رايكم؟؟

شمس خلف السحاب ...

صح ... وبعد اشوف انها ماتشرب البيبسي في القوطي ماله ... تشربه في كوب حجمه صغير هيه تحدده لنفسها ... مثل مااهايو تسوي ... نص الكوب يكون ثلج عشان يكون مخفف ... والنص الثاني تقاسمه مع حد ...

ايام اول .... شو نسوي ... الكرش والحلاوة ... هذا عوق متفشي بيننا...

ام غنامي ... الله يهديها .... انزين شو الاغذيه البديله ...؟؟؟؟