اختي انا من شهر بديت برنامج غذائي وكانت فيه الممنوعات هي(المواد المعلبه بانواعها-الحلويات-البيض-الدجاج-اللحم-المعكرونه-الخبز الابيض-المشروبات الغازيه-العصائر-الرز الابيض-الشاي-الحليب الباودر-القهوه-تقليل السكر والزيوت والبهارات قدر الامكان)
والمسموحات هي(الرز الاسمر-الخبز الاسمر-الحليب الطازج قليل الدسم-الجبن الابيض-مربيات الدايت اللي تجي بدون سكر-الخضروات بانواعها-الفواكه بانواعها-والاسماك-البقوليات)
واول نتيجه حصلتها هذا الشهر هي انتضام في نزول الدوره الشهريه لانها خلال الشهرين الاخيرين صارت تنزل بشكل خفيف ولمده طويله تزيد عن اسبوعين ولكن هذه المره نزلت دفعه واحده ولمده اربعه ايام ولله الحمد اتمنى ان تنتضم بميعادها ايضاً وكنت مسروره بقرائه موضوعك لاني حسيت انو فيه ناس تشاركني الهدف والوسيله.تقبلي تحياتي وامنياتي الصادقه بنجاح برنامجك الغذائي وان تجني احلى ثمار.
اعادة جدول الحمية لتاخر الحمل الافادة ادعولي
متابعة النقاش، صفحة 2