أنا هيكل عظمي

أنا أبي أسمن عادي بس يوم قلت مابي شي يسمن أقصد مابي حبوب لتسمين مثلا لأني مشكلتي في عدم السمنة هي عدم الأكل أبي علاج يفتح نفسي للأكل

تعديل

تعديل

سوي رياضه سكوات وقبلها تحميه امشي كثير تحركي بالبيت اطلعي كل يوم واذا ماتقدري كل يومين او ثلاث غيري جو لو حتى تفتحي الشبابيك كل يوم تشمي هوا نضيف نوعي باكلك ابعدي عن التفكير الكثير اتفرجي بالانستقرام ع الاكل صدقيني حتجوعي من الطبخات اللذيذه اللي فيه
او انا صرت افتح فتافيت قبل الاكل بنص ساعه ليا وللاولادي وفتح شهيتنا يطلعو الاكل لذيذ ومدري كيف كثري سلطات بالاكل ومقبلات تفتح نفسك للاكل