💜💜التجمـع الثــآمن لموآليـد مـايو ويونيو💜💜

الاء
الاعشاب تدر الحليب حلبه شمر ينسون والحلاوه الطحنيه
بعد فهو طبيعي اول خمس ايام عانيت بس مويا الي بدايه الحليب اضطريت اعطيه صناعي عشاني بكريه
بس بعدين الحمدلله مشى معي وان شاءالله تكون امورك تمامم

بينووو
حتى انا زيك وانا بكريه مرررره ماتخيلت اني ارضع صراحه واصلا
شعور غريب عشان شي جديد علينا بس خلاص بعد اول شهرين عادي تعودين
اهم شي لاتتركون الرضاعه الطبيعيه يابنات

شموخ فيه انواع مختلفه لحبوب الكالسيوم و الحديد
الكالسيوم فيه حتى شراب خلي طبيبتك تغير لك اياهم
لكن لا تقطعينهم راح تتعبين خصوصا ظهرك
البيبي ماعليه لان بياخذ حاجته منك لكن الخوف عليك انتي

تعب والله
انا سافرت ٢٥٠ كيلو وتعبت
اذا مو شي ضروري اجليها لبعدين
وإذا ضروري خليك منسدحه طول الوقت
الطياره مانصح فيها الضغط العالي يتعب

حاولت أرضع اكثر من اسبوع مافيه امل
صار يطّلع معاي دم مو حليب وبالاخير بطلت
الأجسام تختلف ومن حمل لحمل احس بعد يختلف

بنات مفروض من تدخل الوحده الشهر الخامس
تمشي ع نظام غذائي صحي
عشان ما تزيد وزنها وعشان الحموضه اللي تجي ف الاشهر الاخيره

انا اول حمل ببكري كان وزني ٥٣ وكل شي اكله حلويات وموالح وفاست فود
ومقالي وكان معاي حموضه وحرقان يذبح
ولمن وصلت التاسع كانت الفاجعه اخذت وزني ٨٠ 😂😂😂
وجلست بعدها ثلاث سنوات ع بال ما انقص هالكيلوات

وبعدها صرت بالحمل اتبع نظام غذائي صحي
وما احرم نفسي من اي فيتامين

الزيت استبدلته بزيت زيتون
اي شي يحتاج قلي بالزيت استبدلته شوي بالفرن مع شوية زيت زيتون
الخبز الابيض تركته استبدلته توست بر
الحلويات استبدلتها بالفواكه والعصيرات الطازجه
استخدم الورقيات الخضرا شبه يوميا خس جرجير ملفوف
خيار طماطم

يوميا اكل زبادي واشرب حليب او لبن
حبوب الحديد ماتناسبني تسبب لي امساك الله يكرمكم
ف استبدلها بزبيب يمني مع تفاحه وكأس مويه وف الخلاط واشرب يوميا كأس


اترك الغازيات والقهوه نهائي لانها تسبب حرقان المريء وحموضة المعده
اتجنب الحوار من فلفل وشطه وتوابل
والاحظ نفسي من اتركها ارتاح لا وزن زايد ولا حموضه