{اعلن فرحتي للبشر وابشرهم بهذا الخبر,, تباشير (1) لمواليد [مارس و ابريل]

دريمز


سلامتك و ما تشوفي شر
اهتمي بنفسك وربي يسر امورك و يتمم لك ع خير

سلامتك دريمز ماتشوفين شر

انا مقاطعه الحبوب من فتره الله يستر

سلامتكم صبايا
وماتشوفون شر حبايبي الحمدلله هانت

وتوكلو على الله فهو خير الحافظين وتفألو بالخير تجدوه بأذن الله
❤️❤️❤️❤️

مسيتن بالخير ...
بنات بسالكم انا حابه امارس تمارين المشي تهقون المشي على السير نفس المشي برى ﻻني سمعت يقولون مو زين للحامل تمشي عليه

ليييييييه مدري

ام غرودي ،، انتي باي شهر ؟

ما اعرف عن المشي ع السير بس معروف ان المشي بره افضل بكثييير

و اشوف بنات في تجمع جيرنا يمشون ع السير بالتاسع

لو عندك درج .. يقولون صعود و نزول الدرج افضل من المشي لان يحرك عظام الحوض و ينزل البيبي بالحووض

بس الاثنين ما تجهدي نفسك لدرجه انك تتعبي .. يكفي تصعدي و تنزلي مرتين كبدايه و تمشي عشر دقايق او ربع ساعه
و بعدها تزيدي حسب استطاعتك

و اذا بالتاسع و تبغي الولاده تجي تقول رولا قطامي مايكفي بس تمشي او بس تركبي درج او بس تاكلي شغلات تجيب طلق
لازم تسوي كل الاشياء مع بعض .. الرياضه و الاكل الي يساعد و يسهل الولاده .. مثل التمر و الاناناس و جوز الهند

مو يوم .. لا كل يووم ...

بس عندي قناعه سويتي و لا ماسويتي ما تجي الولاده الا بيومها
ممكن هالاشياء تسهل الولاده او تقلل ساعات الطلق بس ما تجيبها