بعد الاربعين لاتحكمين ع نفسك لان بيكون فيه الم بالرحم والم بالظهر وتحسين انك عادي لا فيه ترهل ولا مشدود وسط يعني لانه تعرفين العضلات تكون لسه راخيه فا اعطي نفسك بعد دورتين كذا مع الاهتمام وتمارين كيجل بتكوني تمام
اهم شي بالموضوع الثقه قدام ابو الشباب انتبهي تبينين انك متضايقه والا فيه شي والا موسوسه عشان هو لايوسوس ويبلشك لا خلك تمام لحد ماتتعافين
