ديسك الظهر ساعدوووووني

اذا وزنك زايد لازم تنحفي عشان يخف الضغط على ظهرك

لا عادي الوزن

سببه الجلوس الغير صحيح و قله الماء

كل هذي المشاهدات ومافي ردود
يعطيكم العافيه للي ردووو

انا حبيبتى جانى من اكثر من عشر سنين وصديقتى فيها واول ماجاها سوت عمليه ونجحت لان عملها يجبرها للجلوس


واجد وانا اول ما جانى رحت لوحده وكوتنى ولحد الحين الحمدلله احسن بس احاول ما اجهد نفسى واسوى تمارين للظهر
العمليه دقيقه واحيانا تكون ناجحه واحيانا لا




بس شوفى وضعك انتى تجلسين واجد او تعبانه نفسيا او ما تشربين ماى ع وش تحسين به