انا نظامي كا الاتي
الفطور 2توست +جبن لوفات +شاي و2سكر فركتوز
الغدا لحم او دجاج مشوي +سلطه
العشاء حليب فراوله
او عجة بيض+2سجق
او سلطه +جبن مبشور +فطر
مو ثابته على شي معين
بس اهم شي مافي نشويات على الغداء والعشاء
واذا جعت مرره بين الوجبات اخذت كوب حليب
واكثر شرب مويه ومغلي الشمر
¨°o.O (( رابطة المتحزمات)) O.o°"
متابعة النقاش، صفحة 545