كيف اجهز للنفاس

نصيحه لاتكثرين ادويه واعشاب انا بقولك على اشياء مهمه ورئيسيه مثل لبس الملابس الدافيه وماتمشين على السراميك الا بشراب وتتغطين من الهواء وتستخدمين مطهر طبي بعد الولاده مدة اسبوع وكريم ميبو للخياطه وخلي عندك مره عشان الشمم واتغذي كويس اهم شي التمر والبر الاسمر واللحم والخضار الا الخضار اللزجه مثل الباميه اما بالنسبه للاعشاب انا كنت استخدم الحلبه والماش العشرين الاولى مع الحليب وشاي الاعشاب اللي يتكون من القرفه والكمون وقشر القهوه العصر والعشرين الاخيره استمر على شاي الاعشاب واوقف الحلبه وتستخدمي غسول قشر الرمان والرشاد والفلفل الاسود مع اني ماستخدمت الفلفل والرشاد لانه يتعب المعده عندي

نسيت اقولك تمارين كيجل يمدحونها مع الاستمرار عليها لاتنسين تدعين لي

الله يجزاك خير ويرزقك كل شي تتمنينه ماقصرتي وشاكره لك مرورك