الهم ارزق يارب من ترد علي فرحه تسجد لك باكيه

بنتك ماشاءالله كبرت المفروض تقولين لها عن الكريمات والحركات

اشتري لها من بودي شوب طقم جل وكريمات حببيها انتي فالاهتمام
مايهم البياض المهم النظافه والاهتمام

قبل ماتنام لازم تتسبح وتتليف بالليفه وبعدين تدهن بكريم مرطب وتلبس البجامه
وبعدها تحط كريم مرطب لليدين والرجلين وتلبس شرابات وتنام عوديها ع هالنظام

يعني اقصد تسوي نفس نظامك

وجيبي علبة بخاخ فاضيه وحطي فيها ماء ورد +ماء عادي + حبة فيتامين سي
خليها عالمغسله خليها لك ولهااا

ممنوع السهررر

وكل اسبوعين حمام زيت للشعر فاشكول مررره ممتاز


امنعي المشروبات الغازيه هي اللي تسبب تصبغات بالجسم

كل يوم عصير برتقال بجزر طازج

لبن وحليب
فواكه وخضار

سلطات

خذيها قاعده البنت من امهاااا
اذا انتي صحيه بحياتك وبشرتك حلوه تاكدي ان بنتك مثلك

وزي ماقلتلك مو شرط البياض اهم شي النظافه والاهتمام

سوي لك جدول لك ولهاااا


حتى لو سويتي لنفسك حمام ساونا خليها تجي بعدك بس ماتطول عشان تتعود



وقبل كل ذااااااا



شرب الماااااااااء هذا بحد ذاته ارتواء للجسم وحياه بكل ذره بالجسم

اهم شيء لاتحطمينها خلي عندها ثقه بنفسها 
اعرضيها على دكتور يكتب لها فيتامينات 
وحاولي تخلين اكلها اغلبه صحي بعيدين عن الشيبسات والكاكاوات 

كلام البنات كله صح ميه بالميه لكن تدرين افضل شي تسوينه لها هي ملعقة عسل على الريق يوميا اصلا يمكن سمارها من نحفها واذا سمنت السمار مايعيبها ابدا لكن اشتري لها كمان علبة جليسوليد تتدهن منه كل ليله واذا قامت تغسله والله روعه من اول استخدام واذا تبغين بعد زودي الجليسوليد زيت زيتون وماء ورد اكثر فايده وبالتوفيق

بعديها عن الشمس وبعدين والله انو السمار نص الجمال لاتعقدي نفسك وتعقدي البنت اهتمي فشعرها فستايل ملابسها حسسيها انها بنوتة ناعمة .. ربي يخليلك هيا ويحفضها من كل مكروة

اهم شيء تعززي ثقتها بنفسها حسسيها انها ملكة جمال بالنسبه لك وقوليلها ياما شعار تغنوا بالسمار وأقلك شيء احنا عايلتنا بيض وأخوي طالبنا اننا نخطبله وحده سمراء يقول مااحب لونكم السمار بجذبني أكثر .. شفتي كيف ؟؟ السمار والبياض مالهم علاقه بالجمال الأهم اهتمي بنظارة بشرتها وهذا بيصير بالتغذيه خليها تاكل ست وجبات باليوم وكل وجبه خليها صغيره وماتشبعها لين تتعود معدتها ع الاكل وتصير تشتهيه من نفسها ابعدي عنها البيبسي واخواته بعد كل وجبه تشرب عصير برتقال والله ينور الوجه وطبق سلطه يومياً عوديها تشرب مويا ست اكواب باليوم اطبخيلها الماش زي الشوربه لذيذ ويسمن كل يوم سويلها شوربة الماش .. فطريها سبع حبات تمر مع كوب حليب وقبل النوم كوب لبن وشوفي كيف صحتها وبشرتها بتصير كلها نظاره .. اهتمي بأناقتها وسىيلها تساريح نعومه ميزيها عن غيرها باللبس بالشعر عشان تحس بثقتها بنفسها ويجيها كلام حلو يعزز هالشيء .. في هالسن غلط تهتز الثقه لأنها بتجلس طول عمرها مهزوزه .. والله يحفظها لك ويرزقك برها