الحامل و شرب الماء:
من الضروري عدم الاستهانة بشرب الماء بمعدل 8 أكواب في اليوم حيث يساعد الماء على تفادي ترسبات الكلى و الوقاية من الإمساك والالتهابات البولية بالاضافة إلى ترطيب جسم الطفل و الأم ، و يساعد شرب الماء على نمو خلايا الطفل .. و يقال... إن قلة شرب المياه تزيد من الغثيان و تعب الوحام.
اذا كان شرب الماء على الريق يزيد من الغثيان فعليك بتناول بسكويت أو شابورة و الانتظار نصف ساعة قبل أن تبدأي بشرب الماء و يفضل ذلك بين الوجبات لتفادي عسر الهضم و للتقليل من الطعام غير الصحي بين الوجبات، و _ كما يفضل التقليل او الامتناع عن شرب الماء قبل ساعتين من موعد نومك_اذا كان الاستيقاظ كثيراً اثناء النوم يتعبك.
التجمع الثامن لأمهات مواليد ينـ 1 ـاير و فبـ 2 ـراير (2016)
متابعة النقاش، صفحة 80