التجمع العاشر لأجمل وأروع امهات مواليد نوفمبر وديسمبر 2015🍼👼

^^^




عشان جوري😍🚶🏻

صباح النور والسرور

نصائح هامه وذهبية في الأشهر الثلاث الاخيرة من الحمل






* زيدي من طعامك المعتاد بحوالي ربع الكمية وأكثري من تناول السوائل.
* إرتدي ملابس فضفاضة.
*إرتدي حمالات صدر قطنية مريحة.




* يفضل نومك على أحد الجنبيبن :


لأن النوم على الظهر يؤثر على تنفس الحامل وكذلك يجعل الرحم يضغط على مجرى الدم في جسمها مما يؤدي إلى قلة الدم الذي يصل إلى المشيمة ويؤثر بذلك على صحة الجنين.




* هناك حالات يفضل فيها الإمتناع عن الجماع :




- تحدث في الأشهر الأخيرة من الحمل تقلصات في الرحم وهي طبيبعية لا تضر بالجنين ويمكن حدوثها بعد المعاشرة الزوجية وعلى الزوجين أن يقررا ما يناسبهما وإستشارة الطبيبة حول هذا الموضوع في حالة إصابة المرأة سابقاً بولادة مبكرة.

* راقبي حركة الجنين : راجعي الطبيبة إذا شعرتي بأن حركة الجنين أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة ولا تنسي أن هناك فترات ينام فيها الجنين فلا تحسي بحركته وهذا أمر طبيعي.
* قومي بتدليك أعلى الفخذين من الداخل واسفل البطن بالزيت الدافئ وذلك لزيادة مرونة العضلات والأنسجة التي سوف تتمددعند المخاض والولادة .
* يجب دهن الحلمتين مرة أو مرتين بزيت أو اي كريم تصفه الطبيبة .
* قومي بتدليك جلد البطن والثديين لزيادة مرونة الجلد
قومي بهذة العملية بان تستلقي على ظهرك وضعي طبقة من الكريم او زيت الزيتون على جلد البطن ثم قومي بالدعك بطريقة لطيفة جدا من محيط البطن من الخارج الى اعلى باتجاة السرة ,ارفعي طبقات الجلد برفق ودلكيها بين يديك برفق ونفس الشي بنسبة لجلد الثدي .
* يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طوال في المنزل أو خارجه لان ذلك يثقل الساقين . أيضا يجب تجنب رفع أحمال ثقيلة من الأرض .
* المشي في الهواء الطلق
*ستزورين الطبيب بإذن الله تعالى كل اسبوعين مرة في الشهرين الاخرين اما الشهر الأخير بإذن الله تعالى مرة كل اسبوع مرة .
*السونار في الشهر التاسع والنصف لمعرفة وضعية الجنين ووضعية المشمة وكمية السائل الامنيوسي حول الجنين .
*ناقشي طبيبتك حول المكان المناسب لولادتك.
*حددي من سيرافقك إلى المستشفى.
* حضري ما تأخذينه لك ولطفلك.
* تعرفي على أعراض وعلامات الولادة .

لايضيق خلقك انا بعد الدكتوره خبرتني انه راس البيبي فوق قمت اطول ف السجود وامشي شوي والحمدلله اخر زياره قالت انه الراس تحت بدون ماتسوي سونار وقالت من تدشي التاسع بنتأكد مره ثانيه