🎉🎉تجمع التباشير الثالث لمواليد ينــــاير & فبــــراير 🎉🎉
متابعة النقاش، صفحة 270
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,076لحظة ودااع حتى انا زيك دايما عارضتهاااا ههههههههههه انا اقول لة على الاقل احنا نحمل ونولد وتطلع لنا كرشة انتو يالرجال لا اله الا الله لاتحملون ولاتولدون وتلاقين بعضهم كرشتة قدامة من الضرب بالخمس 😂😂😂ماشاء الله
😂😂😂😂😂
om_fofo حنين هذا هو
انتبهي تسوين مثلي في بكري حطوه لي ومااخذته وبعدين وحده قالت لي هذا لك لو مااخذتيه يرمونه انا كنت احسبه تبع المستشفى 😅- بعض البنات تاخذ الحديد ولاتستفيد منه كفايه لان ممكن جسمها مايمتصه صح ويطرده مع الفضلات تكرمون لذلك افضل طريقة عشان تستفيدين من الحديد مضبوط انك تاخذين معه فيتامين سي من مصادره الطبيعيه وهي من الاعلى قيمة الى الاقل بذكرها بالترتيب الفلفل الاحمر ثم الجوافه ثم الكيوي ثم التوت البري ثم البرتقال ثم البابايا ثم طماطم الفريز الصغير وحلو لو نوعتي بينهم واخذتي مثلا عصير كيوي وتوت مع حبة حديد وطبعا يكون العصير فريش انتي تسوينه او تاكلين الفاكهه بدون عصر واللي ماتفضل الحبوب تلجأ لمصادر الحديد الطبيعيه وهي الافضل ومنها العدس والسبانخ هي الاعلى قيمة بنسبة 50٪ مللي من عنصر الحديد او العسل الاسود او اللي هو معروف عصير البنجر مع البرتقال يخلط حبتين بنجر مع حبة برتقال كوب صباح وكوب مساء واهم شي الحرص والاستمرار لان المتضرر الاول من نقص الحديد هو انتي نقل الدم مو كويس ويحصل منه اضرار لاقدر الله عدوى وتغير لون البشره ومضاعفات الولاده الله يكفينا الشر مثل النزيف وارده والوحده المفروض تكون مطمئنه على مستوى الحديد قبل بلوغها الشهر التاسع واهم شي ابتعدي ابتعاد تام عن القهوه والشاي لانها تكسر الحديد بالدم لاحتوائها على مركب الفينول وايضا ابتعدي عن منتجات الكالسيوم اي مصدر يحتوي ع الكالسيوم لاتاخذينه الا بعد ساعتين او ثلاث من تناول الحديد لانه يطرد الحديد مع الفضلات تكرمون لازم يكون عندك وعي باحتياج جسمك واذا حصل نقص تعوضينه بطريقه سليمه منها تكسبين وقت ومنها يرتفع معدل الحديد بسرعه ادري طولت كلام بس معلومات اكتسبتها من القراءه وحبيت افيدكم فيها
سكرة بنوتات ايه متأكده مليون بالمية من حسبة الدوره
اجل خليكي على حساب الدوره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.