بنات تبون الكرشه تروح سووا تمارين مره ممتازه لا الربط ولا المشد ينفع معها عليكم بالتمارين
اكتبوا في جوجل تمارين جليجان مستوى اول وابدي فيها هي ثلاث مستويات مرره ممتازه لنحت الجسم
وتمارين سكوات لشد المؤخره
انا ببدأ فيها بعد الاربعين عشاني عمليه مايصلح اللحين ولا الطبيعي يبدون على طول لا يتأخرون
واللي سمينه تحاول تصلح ريجيم تخفيف اكل ومشي
وسلامتكم حبيت افيدكم
🎊 تبآشير آلسعــ( 9 )ــآدة لأمهآت موآليد مآرس وآبريل 2016 🐣👶🏻
متابعة النقاش، صفحة 22