صباح الخير 😊✋🏼
كيفكم ؟
هذا اول موضوع لي بمعرفي الجديد
بما اني بديت بالرياضه جديد حابه اسألكم اذا فيكم كان جسمها تفاحه وبعد التمارين والريجيم والرياضه بشكل عام انقلب شكل جسمها وصار 😍وتغير 180 درجه 😢
او ع الاقل تغير وصار متناسق
بليييييز محتاجه ابر تحفيزيه الله يسسسعدكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- اقل شي ارفعوا الموضوع
- انا ي عزيزتي جسمي التفاحه كنت
مسويه دايت الارز الابيض و الزبادي و كنت اسوي تمارين ربع ساعه وخلال عشر ايام صار قوامي جميل جدا بس كنت اشرب شاي اخضر او صيني طوال اليوم عشان ما احس بالجوع وكنت افطر ع صمون و جبن او نوتيلا الحين رجعت له من جديد بس اضفت الاناناس لحرق الدهون وسلامتك وفالك التوفيق والرشاقه - هابينيسيا اشكرك ع ذكر تجربتك
انا لي 3 شهور ع نظام غذائي نزل من وزني تقريبا 9 كيلو وجسمي تحسن نوعا ما لكن اللي شاغلني هل جسمي بيصير متناسق وانثوي ولا لا
يعني يصير لي خصر وارداف وهكا يعني - جسم التفاحه اكثر وحده تعاني من النساء تعديله جدا صعب
اولا: الواجب ان تحافظي على وزنك ماتسمنين ابدا لان السمنه راح تكون فوق
ثانيا:حافظي على تمارين نحن الخصر وشد الصدر وشد الزنود بشكل دائم مو يوم ولا يومين بتلقينها باليوتيوب
ثالثا: حافظي على تمارين شد المؤخره بشكل دائم
رابعا: الاكل لازم يكون خضار وفواكه البان وابتعدي عن الدهون والكربوهيدات والزبده واللحم الاحمر والسكر
والله يعطينا واياك الجسم الجميل مع الصحه والعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.