كيف ننـــام ؟؟ هل تعاني من الارق ... هنا الحل

سبحان الله وبحمده

جزاك .الله خير




من جد لازم . نقرا، ،عن .الارق،،،

الحمدلله ياسهر السهرانين :)

انا واختي ننام في غرفه وحده اختي اكبر مني وما ترتاح في النوم الا اذا كانت الغرفه انوارها مقفله يعني يكون ظلام مره وانا ما ارتاح في الظلام قد قلت مشكلتي لوحده من صحباتي وقالت لي هذا نوع من الفوبيا يسبب لك هلوسه بالظلام وناس يقولون اني اشوف الجن او هم يحاولون يأذوني الزبده انا اقول ان مشكلتي اتوقع انها بسبب كرهي للظلام وانو اشوف اشياء مو حقيقيه فيه

اهلا حبيبتي
اللي انتي تعانين منه هذي مو مشكلة هذا شيء طبيعي لأن المستقبلات الضوئية نوعين النوع الاول اسمها الخلية النبوتية تساعد على الرؤية الليلية ولا تميز الالوان بمعني مبسط لما تكوني بغرفه وتطفي نورها بعد كم دقيقة تبدأي تميزي حدود باب الغرفة وحدود السرير وتشوفي الشكل العام للغرفة بدون الوان كلها غامقه
النوع الثاني اسمها خلايا مخروطية حساسة لضوء ومميزه للألوان ,, فاياقلبي مافي داعي للخوف وقت النوم لاتركزي علي مايتهئ لكي في الظلام لأن العين تعيد ضوء الاشكال التي رائيتها من قبل النوم وذلك حتي تبدأ تسترخي .. غمضي عيونك واقرئ الاذكار وايات الرقيه ونامي ,,, وناحية احساس الخوف بطلي تقرائي او تستمعي لقصص الجن لأنها تتخزن بالعقل الباطن وتأثر في التفكيرك مما يؤدي للوهم وماشابة ذلك ,, :) ومن ناحية ان أختك تسبقك للنوم في إضاءات خافته تحطيها جنبك وتقرأي قران او كتاب مفيد حتي يغلبك النعاس .. اقفليها ونامي :)