عدس وفول ، صدور دجاج مشويه او مسلوقه ، لحوم حمراء ، بيض
والخضار والفواكه والمووووووووويه
بنات فالسوبرماركا الكبيره تلقون جهه لحقين الرياضه والرجيم
تلقون فيها حليب الصويا غني بالبروتين
وبساكيت فيها بروتين وهالاشياء
وفي خبز اسمر من دقيق الصويا
مكتوب عليه بدون سكر وغني بالبروتين والالياف
استبدووله بالخبز الابيض العااادي
تجمع الأمل (95) للمقدمات على عملية أطفال الأنابيب والمنتظرات نتيجة التحليل
متابعة النقاش، صفحة 180