🌞✨تجمع(2)للمتفائلات بالحمل لشهر1438/1✨🌞

النظام الغذائي السويدي:
النظام الغذائي السويدي المعتمد لمرضى السمنة والسكري لوزارة الصحة السويدية
وصفة صالحة لكل مريض مصاب بداء السكري
وكذلك من أراد التخسيس وتخفيف وزنه.
وذلك بتقليل الكربوهيدرات (النشويات) في الجسم
💠وهو الامتناع عن :
❌جميع أنواع الأرز
❌الخبز والمعجنات
❌السكر والحلويات
❌المكرونة بأنواعها
❌زيوت نباتية مهدرجة
❌خضار : بطاطس
❌خضار : قرع حلو
❌التمور
❌الفول
❌الحمص
❌العدس
❌العسل والشمع
❌الفواكه الا المستثنى
❌الحليب واللبن
❌الجبن السائل
💠ويعوض عنها بالاتي :
✅السمن والزبدة الحيواني
✅الشحوم
✅اللحوم بأنواعها
✅الأسماك والجمبريات
✅الدجاج والطيور
✅الخضار الا المستثنى
✅السلطات
✅جبن:كامل دسم،الا السائل
✅ الأفوكادو*
✅ الحبحب*
✅ الفراولة*
✅ التوت*
✅ الرمان*
✳*20جرام طبيعي :سناك
✳عدم الجمع بين فاكهتين
✅ زيت الزيتون
✅ زيت السمسم
✅ زيت جوز الهند
✅جوز الهند،طبيعي:سناك
✅ الزبادي:كامل دسم
✅ اللبنة والقشطة
✅ البيض
✅ الطحينة
✅ اللوز البجلي*
✅ حب دوار الشمس*
✅البندق*
✳*يؤكل كمية قليلة:سناك
🍝ويؤكل بالملعقة🍝
تجد في البدايه صعوبه بأن تعوض الملعقة عن الخبز لكن في الأخير هي عادة تغيرها وبإذن الله سيظهر لك الفرق.
https://goo.gl/TTo0qC

الي نزلت دورتهم معوضين خير يارب والي باقي يارب مايشوفونهااالابعد٩شهورمن غير شر
اناطبعااليوم لي٦ايام متاخره وقررت انتظر لين اكمل ١٠ايام تاخيراذاماشرفت ويارب ماتشرف الابعد٩شهوربراجع دكتورتي واسوي تحاليل ويارب خير
جديدي اليوم طعم معدني بفمي ونغزات مثل الكهرباء تجي وتروح بظهري وذراعي

معوضين خير يارب
ودي اقول لكم شي بس بتقولون عني نفسيه ههههه
مدري شفيني من صحيت مالي خلق شي ومنفسه وفجأه اقول لنفسي يارب ماني حامل ومابي الحمل قريب وش ابي بوجع الراس فجأه حسيت بالضغط علي فبيتي اليوم ولدي وبنتي حمى وكحه وزكام تعبوني تخيلت شكلي حامل وعلى وجه ولاده او معي طفل عورني راسي مره

احسه غلط ........حاولي تعيدين التحليل