💗💙التجمع العـااشر⌛️ لكروشات مايــو&يونيو2017💙💗

مغلي البقدونس ماعندي خلفيه والله


عندي سؤال الان ريم العنزي تقول ان الدوره الي تطول معاها تكون تستهلك الاجبان بكثره يعني الى سبع ايام بس الي ماتاكلها حدها ٣/٤ ايام وتطهر
ايوه وكمان قالت شرب القرفه والاشياء ذي وقت الدوره سبب في زياده النزف ويسبب فقر دم افضل قبلها باسبوع
السوال هذا الكلام ينطبق ع وقت النفاس او لا 🤔 اقصد قطع الجبنه واللبنه والاكتفاء بالحليب الطازج >>>>>>>ودها تطهر بدري وتلحق ع كم يوم😢

مااظن له علاقه كل انثى وطبيعتها

١/المغنيسيوم من اهم المعادن المكونه لدم ومهم تحافظو عليه قبل الدوره الشهريه
٢/من الاغذيه المخفضه لدم منتجات الحليب المدعمه بالكالسيوم والاجبان +الحمضيات مثل الليمون
٣/الكالسيوم والاغذيه المدعمه بالكالسيوم تعادي الحديد
٤/الحمضيات مثل الليمون او العصائر المعلبه المدعمه بالسكوربيك اسد تعادي النحاس فيتامين سي المركز يعادي النحاس
٥/ الاعشاب وقت الدوره مثل القرفه والمردقوش والقسط الهندي ينصح بأخذها قبل الدوره لانها رح تسيل الدم وتنزل كميات كبيره من الدم وهنا تكون عرضه لفقر الدم
٦/مدة الدوره الطبيعيه من ٤/٣ ايام تصل الى ٧ ايام للحالات الي تاكل اجبان بكثره واغذيه مهرمنه مثل الدجاج والبيض
اغلب الحالات الي قطعت الاجبان والاغذيه المهرمنه قلت ايام الدوره عندها من ٧ ونزلت الى ٣ ايام مع توقف سقوط الشعر
كل ماكانت مده الدوره طويله كل مازاد فقر الدم مما ينتج عنه تساقط لشعر واطراف بارده وخمول واكتئاب
٧/البرولاكتين الموجود في الاجبان وبعض الاغذيه المهرمنه راح تزيد مده الدوره وتسبب فقر دم
٨/ قبل الدوره ركزو على اغذيه المغنيسيوم مثل الشوفان /التين المجفف/المردقوش/ الحنطه ...الخ
٩/ف حال ان الجسم يطلب كاكاو بوقت الدوره هذا موشر نقص نحاس يمكن تناول الكاكاو المر
١٠/الاشياء الي تتجنبوها وقت الدوره هي الاعشاب المسيله لدم / المشروبات البارده / منتجات الحليب / الحمضيات
١١/حراره الجسم وتدفئته عن طريق الملابس الثقيله او ممارسه الرياضه قبل الدوره تساعد على تقليل الام الدوره
١٢/صداع قبل الدوره=نقص مغنيسوم
نفسيه متقلبه قبل الدوره او خلالها=خلل بين الزنك والنحاس
١٣/الطبيعي بوقت الدوره ان الهرمونات الذكوريه هي التي تظهر وطبعا تنزل مع الدوره يعني طبيعي تغيرات المزاج المؤقته
منقول من سناب الاخصائيه / ريم العنزي

فعلا كلامها صحيح
عن تجربه
لما كنت اكل اجبان الدوره توصل 6ايام
ومن قطعت الجبن خفت الدوره عندي مره تجي 5ايام ومره اربع ايام
ولحليب واللبن عادي تشربينه
بس اللي يطول الدوره الجبن واللبنه كثرته
اكيد ينطبق بالنفاس

تجربه جميله مشكوره ماقصرتي 🌹