{تٌـجّـمًعٌ جّـدٍوٌلَ عٌنِآيِتٌـکْ وٌآهّـتٌـمًآمًکْ لَنِفُـسِـکْ لَلَعٌيِدٍ ـ

السلام عليكم ابي اشارك ابكتب جدولي بس ابي رياضه لتنحيف المؤخره و البطن انا مو دبا وسط بس ابي انحف شوي

افرش اسناني ٣مرات باليوم مافيه معجون محدد اهم شي انظفها


اتمظمظ بزيت زيتون عشان تنظف اسناني و تبيظ


احط ماسك على وجهي و شعري مرتين بالاسبوع


كل ما تروشت احط كريم جسم


استعمل شامبو و بلسم حق الاطفال


ادهن على اظافري زيت زيتون عشان تقوى و تطول


اسوي رياضه




بس اتمنى افدتكم

تقدري تهتمي بنفسك حتى لو بابسط الاشياء ..
عندك خلطه صابونيه سهله
ماسك اذا مافيكي حيل تسويه ماسك طبيعي انصحك تشتري ماسك يناسبك وحمام زيت فاشكول بالثوم اخلطيه سوا
وسويلك خلطة زيوت تناسب شعرك وقبل لاتستحمي زيتي شعرك وحطي ماسك بس لاتفربي ماسك فروة راسك
حتى لو تخليه ربع ساعه
شي بسيط افضل من لاشي
ورطبي جسمك بزبدة الشيا الاصليه او لوشن يناسبك

وبالتوفيق

كلامك صحيح 100%
تغذية الداخلية لها دور كبير
واشكرك على مشاركه موضوعك وافادة غيرك
شفت موضوعك وعجبني
وجزاك

👍