الــــــــــتبــــــــ3ـــــــــاشير لمواليد مــــــ3ــــــارس وابريـــــ4ــل 2017

قلبي مع اخت زوجي بكريه في غرفه الولاده

تنبيهات هامه لفتره النفاس:
يجب الاهتمام بوجبه الافطار فهي ضروريه جدا للنفاس وينبغي شرب الحليب الدافئ يوميا مع خبز بر وبيض او ماتشتهينه
الاهتمام بوجبه الغداء والحرص على ان تكون من البر (كالقرصان ـ المطازيز ـ المرقوق ـ المراصيع ـ المصابيب ) او غيرها
الاهتمام بوجبه العشاء
الاكثار من تناول التمر وشرب الحلبه وعدم الاكثار من الاغذيه الدسمه وعدم تناول المشروبات الغازيه
الحرص على الراحه التامه وعدم حمل الاشياء الثقيله 6ـ تعتقد بعض السيدات ان ربطالبطن يخفف الالم ويمنع الكرش ولكن الحقيقه ان الرباط يضعف عضلات البطن مما يزيد احتمال ظهور الكرش ويفضل ممارسه الرياضه بعد الولاده لتقويه العضلات معالربط الخفيف
الاهتمام بالامساك والحرص على تجنبه تجنبا للبواسير
الاقلال من الاستحمام وحبذا عدم الاستحمام في الاسبوعين الاولين من الولاده ولاتزيد مده الاستحمام عن عشر دقائق ولابد ان يكون الماء دافئ
الاهتمام بالتدفئه التامه وعدم التعرض للهواء ولبس البنطلون والشال وعدم المشي حافيه القدمين حتى لو كانت الولاده في فصل الصيف
الحرص على تناول المضاد الحيوي بالمده التي قررها لك الطبيب وعدم اهماله
الاهتمام بحلمه الثدي منذ الشهر الرابع من الحمل الى ان تنتهي فتره الارضاع وترطيبها باستمرار بزبده الكاكاو او زيت الزيتون
1الاهتمام بالنظافه الشخصيه والحرص على الوقوف اثناء الاستحمام وعدم الجلوس في الماء تجنبا لدخول
الاهتمام بالرضاعه الطبيعيه والحرص عليها فهي تساعد على عوده الرحم لحجمه الطبيعي
يتضخم الصدر فجاه بعد الولاده حيث ان افراز هرمون البرولاكتين
من الطبيعي حدوث مغص والام بالبطن تزيد اثناء الرضاعه خلال هذه الفتره وخاصه اول اسبوع وذلك نتيجه لتقلصات وانقباضات الرحم حيث يعود الى حجمه الطبيعي وبالامكان التخفيف من المغص عن طريق ( تغيير الوضع ــ الاستلقاء مع وضع مخده تحت البطن ــ احيانا تحتاجين الى مسكن ومفضل ان تسالي الطبيب ان يصف لك مسكن )
ولمعرفه اذا كان حليب الصدر كاف للطفل ام لا تستطيعين تصور ذلك بنفسك اذا قمت بالاختبارات التاليه:

• اذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر

• اذا كان الطفل يترك حلمتك بسهوله بعد تغذيته

• اذا كانت حركه امعاء الطفل اعتياديه

• آاذا كان الطفل ينام ساعات طويله

يجب الحرص على اخذ وقت كافي من النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن ثمان ساعات مع تجنب العوامل التي تثير القلق والتوتر
يجب الاكثار من السوائل مثل اللبن والحساء والاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجه
يحدث للامهات الجدد بعض التغيرات العاطفيه وبعض الكآبه بعد الولاده وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئه في حياتهن
للتخلص من مغص بطن الطفل اعطيه قبل النوم مشروب اليانسون فهو مهدئ للطفل وطارد للغازات
23ـ الحذر من العطور القويه والمخلطات لانها تسبب الالتهاب(الشمم) وعدم الخروج الى السوق الا في العشر ايام الاخيره من النفاس
لاينصح بوضع شيء في المهبل وتجنبي استخدام أي تحاميل وكريمات
بعد الولاده يمكن ان تلاحضي ان كثافه البول قد تزايدت بكثره
هناك اعراض قد تصيب النفساء و لابد من الاتصال بالطبيب عند حدوثها للتأكد من سلامه المرأه النفساء وهي:

• اذا حدث ارتفاع في درجه الحراره اكثر من 388 درجه مئويه

• اذا حدث غثيان اوقيء مستمر

• حرقان شديد في البول

• نزيف شديد

• الام او انتفاخ بالقدمين

• الام بالصدر او كحه

الله ييسر لها ويسهل عليها ويقومها بالسلامه يارب

. ما يفضل فعله في فترة النفاس


اولا واهم شي انتم تدرون اننا مالنا صلاة والنفسيه خياااااااااااااااااااااااااااس .....فاحرصي اختي على تشغيل القران عندك ولو بصوت منخفض


احرصي على الاستغفار طوووووول الوقت فهو يشرح القلب والصدر ويهون عليك


الاذكااااار لاتنسينها طول الوقت ..والتسبيح والتهليل


ثانيا لصحتك وصحة الجنين اذا صارتالساعه 9 .....افتحي الشباك وخلي الشمس تدخل عليك وعلى ولدك وخليها على جسمك شوي هذا مهمممم لصحة عظامك وعظام الجنين كما انه يعالج الصفاااار اللي يجي للاطفال


خلي لك وقت الظهريه او العصريه تحطين لك زيت بشعرك ولا خلطه بجسمك (( هذا للي موب عجازات ))


لاااااااااااااا تكثرين من التهوله والمظااااااهر وتكليف نفسك فوق طاقتها ...كل وحده واللي تقدر عليه (لايكلف الله نفسا الا وسعها ) اهم شي الاستقبال الحسن والبسمه الطيبه وقدمي اللي تقدرين عليه
وكثر المظاهر يجيب لك التعب والموضوع ما يخلى وانتم سيد العارفين


اذا تقدرين حطي لك غساله صغيييره زي اللي بجيان وبنده ....حطيها بالحمام واغسلي غسيلك اول باول
اريح لك .....اذا عندك شغاله تعتمدين عليها خير وبركه


حااااولي تنامين بدري مع طفلك اريح لنفسيتك وجسمك

الله يعينك حديقة ذلحين جاتك ام الركب
أنا الاربعاء مرضت زوجة اخويه وهي بالسادس جاتني ام الركب مادخل النوم عيني طول الوقت ادعي لها وادق عليها هي واخويه جاها طلق والحمد لله عدت على خير