ساعدوني خوا الارحام

اهتمي لنفسك فترة الدوره
اشربي حليب مع فلفل اسود وابيض على الريق
وكلي تمر


تجنبي المشروبات الغازيه والايس كريم
اللبسي بنطلون قطن
اشربي شاي اعشاب او زنجبيل

رفع

ربي يسعد كل من رد ويحققلها ماتتمنى

تدفي وقت الدوره واشربي شي دافي مثلا قشر القهوه معاه يانسون وشمر وكمون تغليها مع بعض او تغلي مويه وتتركي الاعشاب فيها ربع او نص ساعه وتصفى وتشرب
وكلي اشياء تفيد وابعدي عن البيض والملوخيه والموز والالبان
ولاتعرضي للبرد اذا اهتميتي شهر شهرين ثلاثه راح تتغيري