علاج القولون افيدوني

وعليكم السلام..
مصاب القولون الهضمي أو العصبي لازم يلتزم بنظام غذائي صحي يحتوي على نسبة ألياف عالية لتسهيل عملية الهضم والأخراج ,
والراحة النفسية لها دور كبير وتجنب التوتر والقلق ,
ومن الضروري ممارسة الرياضة بأنتظام,
والوجبات تكون صغيرة وبين فترات وعدم النوم بعدها,
والابتعاد عن السوائل وبالذات الغازية مع الأكل,
أما مهدئات القولون الطبيعية الزنجبيل ,اليانسون,الكمون ,البابونج ,النعناع,
والمهيجات للقولون الأكل المقلي, البصل ,الثوم, الملفوف, الكرنب, الفلفل ,الحليب, الشاي ,القهوة,البقوليات الجافة ,والبهارات.