🎈التجمع الـ22ـثاني والعشرون وتباشيرمواليد مايو وينويو🎈

ماشاء الله
لو اخذتي كلها حب احسن لان المطحون يفقد جزء من فوايده

الله ينفعك فيهم

تسلم ايدينك فجورة ع التجمع
الله يهون علينا ومبروك للي ولدو

تاسوعيااات شدو حيلكن والله الله بالمشي ❤️
انا ان شاءالله أسبوعين وادخل التاسع وابدأ بالمشي المستمر
شوفو فوائدة

تحتاج الحامل خلال أشهر حملها إلى ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة، للحفاظ على رشاقتها ونشاطها، كذلك فالرياضة مفيدة للحامل خاصّةً في الشهر التاسع منه، فالكثير من الأمهات بل والأطباء أيضاً ينصحون الحامل بالمشي خلال الشهر الأخير للحمل، لتيقنهم بأنّه رياضة مفيدة وجيّدة لها، فالمشي ولو لنصف ساعةٍ يوميّاً يعتبر مهمّاً صحياً ونفسياً، ويساعد الجنين على الاستعداد للخروج من الرحم. فوائد مشي الحامل في الشهر التاسع يقوّي عضلة القلب، ويرفع من معدل توزيع الدم إلى أنحاء الجسم المختلفة. الحفاظ على وزنٍ مناسبٍ ولياقةٍ جيدة خلال فترة الحمل التي يرافقها عادةً اكتساب وزنٍ زائدٍ خاصّةً في الشهور الأخيرة للحمل، فالمشي يعمل على حرق السعرات الحرارية، كما أنّه يحافظ على شكل وتناسق العضلات. مفيد لصحّة الحامل من ناحية أنّه يقلل من فرص الإصابة بسكري الحمل، كما أنّه يساعد على الحفاظ على ضغط الحامل، والذي يرتفع عادةً خلال هذه الفترة الصعبة. يساعد المشي في تحسن حالة الحامل النفسية، وتجنّب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة الذي قد يصيب بعض النساء، كما أنّه يبعدها لفترةٍ عن أعباء أعمال المنزل ومسؤولياته الكثيرة. يمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية. يساعد أيضاً في تسهيل عملية الولادة وتقصير مدّتها. يساعد المشي في تقليل الإمساك الذي يصيب الحامل خلال مدّة الحمل. يعتبر المشي مفيداً للجنين أيضاً، حيث إنّه يساعده في التخلّص من أي وزنٍ زائد عن المعدل الطبيعيّ لوزن الجنين. المشي على السلالم وصعودها يساعد على نزول الجنين إلى منطقة الحوض استعداداً للولادة. يساعد الحامل في اتباع نوعاً من الرياضة بعد ولادتها، وعدم تكاسلها في ترك هذه العادة المفيدة.

الحمدلله على سلامتك والله يحفظ لك البنوته
الدم اتوقع عشان نظفوك بسبب المشيمه
والرضاعه اذا خرجت بنتك رضعيها كل شوي
سبحان كثرت رضاع الطفل يخلي الحليب يكثر