التجمع الرابع لمواليد نوفمبر -ديسمبر ٢٠١٧ حياكم يالكروشات

ياربي منو اللي قالت خايفة من شيل بنوتتها الصغيرة نسيييت😥
خل افيدك
انا تقريبا مثلك عندي ولدي صغير ويبي شيل وحط مايمشي
وعلمتني دكتورتي لما ابي انزل اشيله ما انزل واخلي الضغط على ظهري مثل وضع الركوع ، كذا غلط يتأثر الرحم..


لازم انزل مثل وضعية تمرين السكوات يكون الضغط والثقل عالأفخاذ .
بدور لك صورة
و هالطريقة بعد تقوي عضلة الفخذ عشان تتحمل ثقل الحمل نفسه بالشهور الاخيرة ومنها تتفادين الثقل اللي يجي بالشهور التخيرة او تقللين منه

شفتي كذا طريقة النزول
بتشيلين سطل او سلة ملابس او بيبب
كله كللله نفس هالوضعية
حاولي هي بالاول صعبة بعدين خلاص تتعودين

صباحكم نشاط اليوم صحيت نظفت بيتي وبخرت وسنعت الفطور 💕 طبعاًماتعبت نفسي في الفطور بس معمول تمر وكاس لبن حبيتها مع الحمل 😁

افاق متى كانت اخر دوره لك
وهذا موعدك الاول والا قد رحتي قبل