زيادة الطول <<< عنوان معدل

1_طنشي كلام الناس انا طولي 165 الناس يشوفوني عملاقة مع اني احس ان طولي عادي
2_سوي رياضة تطولك بتحصلين كثير في اليوتيب
*عمرك كبير17 معد بطولين الى ان كان شوي*

كلي بيض واشربي حليب واجبان بكثره وكل مكان نططي وتعلقي فيه هذا اللي اسمع فيه انه يطول بس بعمرك مادري حاولي وإن شاء الله تشوفي نتيجه حلوه

انا اشوف ان ماعليكي من كلام الناس . لكن اسمع انه في بعض الرياضات تطول , بس احس انها في عمر اقل من عمرك

أول خطوة تخطينها سوي تحليل لفيتامين D لأن نقص معدله في الجسم يقل امتصاص الكالسيوم والمغنيسوم
وهالمعدنين مهمين لبناء البنية العظمية
وأهتمي من ناحية تغذيتك أنها تكون صحية وشاملة وسوي يوميًا تمارين استطالة والعقلة ونط الحبل


*تمارين الاستطالة


*تمرين العقلة
وحاولي تنزلين كم كيلو من وزنك بطرق صحية وسليمة ليعطيك شكليًا طول أكثر.
وبالتوفيق.

تسسسلمين