شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,937
  1. @afakq8

    غيم وسحاب
    اللي يتسرب منها البول وماتقدر تمسك نفسها تسوي تمارين كيجل مامنها مضره
    جدا ممتازة صح
    عن تجربة

    لو حاشك امساك مكرمين
    او كحة
    او كثرت استفراغ
    ركزي بهالايام تحافظين على تمارين كيجل طول اليوم

    لأن الوضع تحت بكون مرتخي جدا من ضغط الحالة سواء امساك او كحة او استفراغ ..

    فالتمارين تاخذ لك فترة بسيطة لتساعدك تتحكمين بالتبول ولا يفطر منك شي غصبن عليك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.