بنات مين عندها حل التكيس تفيدني

انا مشيت على نظام ابتعدت عن النشويات والسكريات والدهون اطبخ بشويه زيت زيتون
والنشويات بدالها قمح كامل وبر وشوفان
ويوم في الاسبوع اكل نشويات عشان مايتعود الجسم على نظام وماعاد يستجيب
والحمدلله راح التكيس

الله يهون عليك حبيبتي و يفرج همك حبيبتي يا قادر يا كريم و و يرزقني وياكي الذريه الصالحه عاجلا و ليس اجلا يا قادر يا كريم يا ارحم الراحمين