ادخلو. عساكم. للجنه

فيتامين د تعرضي لاشعة الشمس ويرتفع اما علاج الغده لا انا مااواصل انام واحط المنبه ع الساعه ٩ اكلها وارجع انام

كم. نسبه. الغده. معك.
وكم. جرعه العلاج
الله. يفرحك. ويسعدك. بما. يسرك

يقولي الدكتور على مااعتقد ١١ ماني متاكده بس اخذ ١٧٥

انا الصبح اكون صاحيه اصلا من امس
فاكل حبة الغذه العصر
اكون ماسكه نفسي من الاكل والشرب بعد ١١ وبعد ماصلي الظهر انام واقوم العصر شوفي كم ساعه انا ماكلت ولا شربت شي خمس ساعه الساعه ٤ اكلها
وجلس نص ساعه ثم اكل اي شي


انتي اذا تنامين بالليل خلاص لحد الصبح حلو ممتاز حطي منبه بجوال وكوليها ورجعي نامي حطيها عند راسك


ولازم نفس الساعه تاكلينها يوميا مو على كيفك تغيرين كل يوم لازم ساعه تستمرين عليها
فحددي لك وقت تكونين لك فتره مادخل بمعدتك لا اكل ولا شرب

فيتامين دال نقعي في زيت زيتون ٣ حبات تين مجفف وكلي كل يوم حبه ع الريق وارجعي سوي ثاني لمده اسبوع وحللي وشوفي