فقاعات وغازات تزداد قبل موعد الدورة

رفع

خاشك هواء
معك قالون ؟
عليك بتمرين كيجل وتدفي اثناء الدوره
واشربي سواخن ..

انا كنت كذا وتجنبت اكل الي تهيض القالون والحين خف كثيررر عن اول
اذا معك التهاب علاجيه لان تسبب غازت للمنطقه

قولون بالمهبل 😅
بنات القولون من ورى الاهت تقول قدام يطلع فقاعات وصوت من قدام من المهبل مو من الشرج
وش دخل القولون بالمهبل
فيني قولون راعيته بس ابد مايجي كذا القولون


المهم اختي كيف اهتمامك بنفسك باوقات الدوره وبنفاسك ببنتك
بمن اول يوم بالدوره انتي حريصه على
١- لبس الشراب الثقال طول ايام الدوره ماتفصخينهم ابد لبس السروال الطويل تدفين الجزء السفلي حتى بعز الحر
٢- تشربين مشروبات دافيه زي اليانسون ، الكمون ، اي شاي اعشاب زهورات ، قرفه ، حليب بفلفل ابيض او اسود ، قشر قهوة .... الخ من المشروبات الدافيه
٣- تمتنعين طول فترة الدوره عن (البارد زي المويه البارده ولا فيها اي درجة بروده تشربينها بحرارة الغرفه ، الايسكريم ، البطيخ لانه بارد ويقولون كله مو زين )
٤- تمتنعين عن الحامض بوقت الدوره (لبن ، زبادي ، ليمون ، برتقال لانه اغلبه حامض)
٥- تمتنعين عن الغازيات لانهم سبب مشاكل الحريم
٦- الجوع انتي حريصه طول ايام الدوره على وجباتك الثلاثه وبينهم اكلات خفيفه اهم سب تعوضين بدال الفاقد من دمك
٧- جربتي تمارين الكيجل تشدين فيها عضلات المهبل اكثر من شهر ماتسوي شي شهر التمارين بدون دوره تسوينها بالدوره توقفينها
بس

هي كاتبه فقاعاات وغازات

تزداد وقت قبل الدوره


انا كنت مثلها وامتنعت عن الاكل الي تثير الغازات

والفقعاات كيجل وتهتم بحالها بوقت الدوره 🙎