رشه الديم حبيبتي انا اخذ الكالسيوم الصباح بعدمايروحو عيالي المدارس افطر واخذها والظهر اخذ اي شي خفيف واخذ الحديد وبعد العشا اخذ حيه الحديد الثانيه وسلامتك من كل شر
انا العكس اقعد من النوم حبة فيتامين بعد الريوق وبعد الغداء اخذ حبة الحديد وبعد العشاء الكالسيوم بس انسا احيانآ واخربط فيهم وانسا وحده المهم هذا نظامي في الحبوب