شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,004

  4. @bob4

    بنت ألغاااالي
    ايش حميتك بالظبط حبيتك تكتبين شوي فالتتفاصيل لان وجبة الفطور تحير ماتدرين ايش تاكلين فيها😞
    كنت بصراحه قاسيه جدا على نفسى بالحميه فى اول شهرين كنت طايحه بالموز وبعيده تماما عن الالبان والاجبان وحتى البيض والكيك واى شئ من مكوناته كالسيوم وحتى الشاى والقهوه اللى اموت عليهم منعتهم وشربت بدلا منهم شاى اخضر او زنجبيل او شاى اخضر بالزنجبيل لانه يجعل الجسم قلوى بس كنت اكل الفواكه المليانه بالبوتاسيوم وهى اغلب الفواكه الصيفيه مثل البطيخ الشمام البرقوق التين خوخ ماعدا التفاح والتمر ما كنت اقتنع فيهم بس فى الشهرين الأخيرين كنت حريصه على نسبه الصوديوم هى إللى تكون الأعلى بعد كل وجبه كنت ضرورى اكل طماطم بالملح ومخللات فى كل وجبه ما كنت اشرب عصير نهائى وحتى اشاى الاخضر والزنجبيل بدون سكر بس طبعا زوجى كل يوم فى اثناء وجوده معنا باجازته كل يوم عصير لانى كنت احط له فيتامينات ويوميا فيشار وشبسيات وكورن فليكس

    يعنى اعطيك مثل لوجبه فطور وكورن فليكس وبدلا من اللبن شاى اخضر

    وبين الوجبات طبعا فاكهه من إللى ذكرتها بالأعلى وطبق فيشار


    اما الغداء أرز ومعه كبده او دجاج او لحمه ومعه اى اكل به صلصه طماطم والبعد عن الملوخيه والسلطات الخضراء طماطم بملح بس وطبعا مخلل

    اما العشاء ساندويتشات بطاطا مثيله مثلا وشبسيات وبصراحه لما كنت يشتاق لشئ حلو كنت بعمل جيلى اكيد يتعرفوا لان كان الجو حار وبايام التبويض بس كنت اشرب فورا يوراليت يو هاد إللى كنت يتذكره قبل سنتين واى اكله كنت بشوف من جوجل القيمه الغذائيه بها لازم يكون بها نسبه البوتاسيوم والصوديوم هى الأعلى من نسبه الماغنسيوم والكالسيوم ويبحث بجوجل عن اكلات قلويه واكلات حمضيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.