💖💙التجمع الحادي عشر لمواليد يوليو واغسطس💙💖 2018

الأسباب التي تتسبب في إصابة الحامل بالشدِّ العضلي وتشنج الساقين:


ـ احتباس الدم ما يسبِّب تورم الأوعية خلال الحمل.
ـ نقص الفيتامين كالكالسيوم في الدم.
ـ زيادة الفسفوروتناول كميَّة زائدة منه.
ـ اتساع الرحم يسبب الضعط على أعصاب الساقين.
ـ الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين.
ـ كما أنَّ نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم يؤديان أيضاً إلى شدِّ عضلات الساقين أثناء الحمل.

مصادر البوتاسيوم




الموز ، الافوكادو،البطاطا الحلوة، البطاطا،الطماطم، الفاصوليا،المشمش،الزبادي

مصادر المغنيسيوم::


الارز الشوفان الاعشاب المجففة منها النعناع والثوم والكزبرة
الكاكاو او الشوكولاتة السوداء باعتدال طبعا
بذور الكتان والسمسم والمكسرات

بنات انا مفكره ارضع طبيعي ان شاءالله
بس الحين اللي تتكلمون عنها الاكلات نبدا فيها قصدكم من الحين ولا وقت النفاس ؟؟؟؟

بنات مو من جدكم مين اللي تنام على بطنها للحين 😳😳 احس خططر على البيبي خلاص حنا بالفتره الثانيه من الحمل