تنحيف الاقدام

@lyl_dnya

اريد طريقه لتنحيف الاقدام والارجل لاني اعاني من سمنة مفرطة فيهما ورأيت موضوع عن دراجة اربي تراك ممكن تفيدوني

5 تعليق 884 مشاهدة

1 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5

  5. @amany_fysl

    غاليتي مافيه تمرين ينحف منطقة دون غيرها
    لأن خسارة الدهون راح تشمل الجسم بالكامل ..
    وبالنسبة للاوربتراك هو جهاز هوائي لحرق الدهون ورفع اللياقة البدنية
    ومع زيادة ثقل الدواسات يكون تمرين مقاومة لتقوية العضلات وشد الجسم
    وتستخدم هالطريقة على يوم وترك لتجنب الاصابة في الركبتين وألم أسفل الظهر
    وطبعًا تمرين الكارديو ما يتجاوز الـ45 دقيقة يوميًا..
    مع ممارسة تمارين الشد أو المقاومة بأوزان خفيفة لمرتين في الأسبوع
    وأكيد تتبعين نظام غذائي صحي متكامل لتلاقين نتيجة حلوه..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.