™¤¦¤™~ملف بنات العين ALAIN GIRLs مرحبا ملايين ولايسدن ™¤¦¤™~

ما تقصرين يا انسانه
واما ببتدي صوم السبت اذا الله راد

بنااات اللي علاين الحين ردن علي


المعرض صـــــــــــــــــكروه والا مفتوح

الحينه الحينه خبرني عشان الصبح اروحله

ابغي فرش الكرفايه من وين اشتري

بنااااااااااااااااااات الرجيييييييييييييييييييييم

هذا مال التمر ماظني حد بيمشي عليه لان مستحيل بس تاكل تمر

الرجيم إلا كنا نسويه قبل الحى بوااااااااااااااااااايد بس ما اعتقد انه عندي موجود

بنت الشيخه
لو عندج الرجيم عطينا اياه

بنات هذا الرجيييييم لقيته وقولولي شو رايكم فيه هذا إلا كنا نسويه رباعه ونزلت عليه كيلوين بس ما كملت عليه


لافطار:-
======
5 تمرات +حليب
أو
2 توست تحشينهم جبن او لبنه لو فات مع خس وخيار وطماط يعني سويها سندويشه محترمة+ شاي أخضر أو أحمر مع سكر الريجيم


==========

الضحى:-
=====

حبة فاكهة


==========

الغداء:-
=====

من كل مجموعه تختارين اختيار واحد...

يعني تختارين صنف واحد من

المجموعة الاولى:-
سلطة أو تبوله أو فتوش مع قطع خبز محمص أو سلطة روب بخيار ونعناع أو خضار مشكله مفيوحة او عالبخار

+

صنف واحد من

المجموعة الثانية:-
نص دجاجة مشوية أو 6الى8 قطع شيش طاووق أو 1 الى 2 شريحة ستيك أو 2 كباب أو 8 الى 10 قطع تكا أو سمكة مشوية أو تونه

ويكرر...



==========

المغرب:-
=====

حبة فاكهه او 3 تمرات



==========

العشاء:-
=====

2 توست محشي جبن او لبنه قليل الدسم مع خس وطماط وخيار+شاي مع سكر الريجيم
أو
خس+كوب لبن+2 الى 3 فاكهه


على فكرة الشاي الأحمر والأخضر مفتوح طول اليوم مع سكر الريجيم
والحقوق محفوظة للعضوة كويتية أمورة

نبالنا ريجيم ينزل علي الاقل 3 كيلو في اسبوع
الريجيم اللي اتا كنت استخدمه وااايد صعب نزلت عليه في الاسبوع الاول 4 كيلو وباقي الاسابيع الثلاثه 3كيلو (ريجيم نيوترشن)