شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,011

  1. @am_ghnamy

    دلع زاخر
    ماشالله عليج انتي طويله ثرج حليلي انا وزني 73 وطولي 159 وابا اغدي 65
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ومسائكن ورد
    وكل عام وأنتن بخير

    كأنييييييييييييي روحت رحيت ريجيم
    أنا أول وحده معااااااااااااااااااكن من أمس بديت أصوم والسبت ببدأ معاكن وخلونا نستمر لمدة أربع أسابيع ونكون جادات .... أنا وايد أفضل الريجيم اللي يكون صحي أما هذا قوم سوالف التمر واللبن ترا ما يكفي الجسم فأختارو وأنا معاكن

    دلع زاخر أنت مثلي أنا طولي 162 ووزني 75 وفي نفسي يكون 60 وإذا بتشجعيني بنتشجع أنا أنت وسحابة ومتفيقة

    وأنت شو الريجيم اللي استخدمتيه وكم نزلتي عليه في كم يوم ؟ وهل خذتي حبوب ؟

  2. @am_ghnamy

    أم غنامي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومسائكن ورد وكل عام وأنتن بخير كأنييييييييييييي روحت رحيت ريجيم أنا أول وحده معااااااااااااااااااكن من أمس بديت أصوم والسبت ببدأ معاكن وخلونا نستمر لمدة أربع أسابيع ونكون جادات .... أنا وايد أفضل الريج…
    بنات اللي بيصومون اشرايكم بهذا الريجيم وأحسه إن شاء الله سهل

    عند الفطور خذي : سبع تمرات + كوبين لبن قليل الدسم
    وإذا يعتي عليج بشيئين = صحن سلطة صغير أو تفاحة

    وصلي وخذي كوب شاي مع سكر الريجيم وبعد صلاة العشاء
    خذي صنف واحد مثلا :
    3 ملاعق عيش كبار (أقصد معالق الغراف )
    وممكن معاه دجاج أو سمك أو لحم

    أو كوب ثريد

    أو كوب هريس

    أو كمية معكرونة مفتوحه بشرط بس تكون مسلوقه من دون إضافات


    وعند السحور تمرات ولبن


    ومسموحلج بالمراميو البابونج وخلطات الاعشاب

    شرايكن ؟؟؟

  3. @dlaa_zakhr

    انا كنت اتريق بيظتين مسلوقات
    واتغدا قطعه لحم او دجاج مشوي مع سلطه خظرا
    واتعشا تونه نص علبه صغيره
    واذا يعتي كلي خس او خيار
    وظعفت 10 ك في شهر

  4. @shab_khyr

    ماشاءالله عليكن ....... انا ابغي يوصل وزني لين 60 او 57 ان قدرت ان شاءاللله ....
    طولي 165 او 164 .تقريبا ....... وزنييييييي فاجعة 70 بعد الولادة زاد مرررررره وحده ...
    وانا هياكن عجبني ريجيم أم غنامي اشرايكن نمشي علية ....بس كم كيلو اينزل في الشهر ..؟؟؟