✨التجمع ال 2️⃣0️⃣ لمواليد يوليو واغسطس 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣✨

احنا طول اليوم نطنط ورا عيالنا😣😣

لامابديت فيها
خايفه 😅
انا اسويها بعد الولاده لأنها تشد وتلم
مدري كيف مع الحمل 😥
اذا تشد مو مشكله؟😥

اي خلاص التاسع الوحده لازم تمشي الرياضه حلوه وتعطيك لياقه
وتمارين كيجل ممتازه وقت النفاس إذا استمريتي عليها. لكن بالحمل ماجربتها أوقات اسويها غصب الربط يضايقني😑

ماهي رياضه التنطيط ورى العيال لانك توقفين وتصارخين وممكن تضربين سارت هوشات هههههههههههههههه

هي كويسه تقووي عضلات المهبل والجلد الخارجي وكل ماكانت العضله قوويه كانت تتحمل الولاده عكس لما تكوون رقيقه وضعيفه سهل يسير فيها تمزق او ارتخاء من الولاده

ايوووه المفرووض نمشي عشان اللياقه والا يقولوون المشي مايفيد في الولاده كثير

ايووه هي تضايق مع الحمل بس احااول كل ماتذكرتها اسويها

ياربي الله يهون عليك 💔
طمنينا عليك