بقي ايام ع العيد فرصتي لنزول ٧ او٩ كيلو شجعوني

مساء الخير عليكم جميعااا
كيفكم جميعاا
عارفين بقي ايام ع انتهاء الشهر الفضيل اللهم تقبل منا يارب العالمين
وانا حابه انزل من وزني لن تعقده من جسمي من بعد الولاده وماازبط ابدا


وراح ابتدي في رجيم غلا الاشواق اكتبو في قوقل ويطلع لكم وشوفو تجارب الاخت غلا والبنات الي معها ينزل ٦ كيلو بالاسبوع او٥
وباذن الله انزل ع خيرر لن الايام تمشي واحنا باقي متخبطين في الوزن
ع العموم اتمنى تشجعوني لن مرره متنكده من شكل البطن 😭
انا اتبعت تخفيف كان وزني قبل ٨٨ والان ٨٢،٤
واتمنى انزل ل٧٧ حاليا قبل العيد


راح يكون فطوري باذن الله
٢ بيض مسلوق مع شوي سلطه
بعد التراويح كاس حليب قليل الدسم
وقت مااجوع اكل سلطه
السحور تونه او دجاج او لحم
طبعا مفروض وجبه كمان يا بيضتين ي ٣ بياض بيض
بشوف الانسب ليه
طبعا مع شرب لترين مويااااا
ورياضه المشي نص ساعه وتمارين للبطن والقفز
دعواتكم ليه وراح اكتب يومياتي وكم نزلت عليه باذن الله