الكرك هو شاي بالحليب
واهم شي بالنظام السناك يكون صحي ومفيد ويشبعك علشان لا تكثرين اكل وقت الوجبه
وتكون خضروات فواكه مكسرات واشربي حليب قليل الدسم
واذا تقدرين تاكلين الاسمر زين مرات اكل توست اسمر بدل الخبز
وابتعدي عن العصائر الفريش لان فيها سكر وحتى العصاير العلب .. ما متني غيرها كنت اشرب يوميا عصير
👧🏻💖التجمع|١٠|لأمهات نوفمبر&ديسمبر2018👦🏻💙
متابعة النقاش، صفحة 171